當年球場那個被撞飛的弱雞，如今卻用肌肉書寫人生

本期健身達人

從農村少年到健身教練

從球場弱雞到肌肉猛男

嚴俊鵬

Feel ID：半獸人 Kay

他曾是百斤菜鳥

球場邊緣人

但夢想不止步

勵志從事健身行業的他

如今終成健身教練

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從排骨少年到肌肉硬漢

很開心！

為什麼會健身

源於以前打籃球的時候，

由於對抗性太弱了，

也是太瘦了。

隨意決心要去健身長肌肉去了，

也是因為經常打籃球被撞飛的緣故，

所以不得不去健身了

健身也有好幾年的時間了，

雖然練得不是很好，

但已經成為我的生活習慣了，

很喜歡這種健康的生活模式，

也要更勤奮的訓練。

未來有去打健體比賽的想法，

我相信領著自己努力堅持，

可以站上比賽舞台的。

日常訓練安排

我健身的安排主要是一個星期練六天，

每天練倆個肌肉群，

一個大肌肉群和一個小肌肉群，

上午和下午訓練，

晚上要是有時間會加強一下腹部

或者其它功能性訓練

平台期陷阱

健身期間肯定會遇到平台期，

我也會選擇改變一下訓練計劃，

因為肌肉的訓練計劃練久了，

肌肉會適應，

會讓肌肉難以得到新的刺激，

所以需要時不時改變一下，

這樣訓練也更有新鮮感和活躍性。

感動常在

健身期間有太多觸動自己的事情，

印象最深刻的還是凱格林，

為了去健身，

需要每天坐兩個小時的捷運去訓練，

時刻帶著自己的健身餐在街邊吃，

那麼的貧苦，

依然那麼努力，

凱格林還說，

要死也要死在健身房。

長得比我帥，比我高，比我有錢，

肌肉練得比我好，

都那麼努力，

我有什麼理由懶惰放棄，

沒有任何理由。

遇見更好的自己

健身對我的生活還是有更多改變的，

讓我變得更自律，

變得更自信，

讓我變得更健康，

讓我知道自己清楚需要什麼。

感謝健身，熱愛健身

這是我對自己的人生態度：

不做下一個誰，只做第一個我，

永不言棄，

直到世界盡頭。

文 Feel整理髮布