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盤點6種錯誤的減肥方式, 你中招了幾個? 難怪瘦不下來

盤點6種錯誤的減肥方式, 你中招了幾個? 難怪瘦不下來

身材好的人一顰一笑都能讓屌絲神魂顛倒,身材不好的人簡直是丟在人群中都不會顯得突兀,因為現在的人越來越多呈肥胖的趨勢發展。現在大眾的審美也越來越高,肚子不能突出、A4腰、iPhone腿、臀部要翹等等,這些都是女性壓力的來源。

對自身審美要求的增高,社會所賦予的壓力,很多不算胖的妹子開始走上了減肥的道路,但是經過一段時間的努力后卻不能如願變成一個更瘦的人,還有可能變成一個胖子!

這是為什麼呢?減肥方法有誤,沒有用對。

1.錯誤的運動方式

有些人雖然每天都運動,但是運動量遠遠不夠,以為出了一點汗就可以,其實這時候脂肪才剛剛燃燒,你就運動結束了。而且有些人運動之後喝冷飲等,等於運動白費了。

2.節食控制體重

很多人在減肥上都是選擇節食的方式,為什麼節食了體重還是沒有控制住?那是因為當你節食開始,基礎代謝率也會跟著開始下降,如果說你一開始攝入1500大卡可以保持體重不變,攝入1400就可以減肥的話,那麼基礎代謝率降下來后,你攝入1400大卡也會繼續長胖,這就是節食導致肥胖的主要原因。

3.拔罐減肥

此方法講究的是穴位正確,一旦出現失誤,可能還會引起反的效果,還可能帶來更多的身體健康問題。很多人是不宜拔罐的,所以這並不是一個好的減肥方法。

4.飲食不規律

早上上班時間比較趕,早餐一天吃一天不吃的,或是忙碌的工作,使得吃飯的時間變的異常的匆忙,到了飯點還沒吃飯,長期這樣的話會導致體內食物腸道失衡,導致肥胖。

5.濫用減肥藥

減肥藥比節食更簡單,因此也是眾多妹子的選擇,這些減肥藥根本就解決不了脂肪燃燒的問題,最多只是一時的讓你看到瘦下來的效果,但基本副作用都是挺大的。

6.抽脂

這是當代最流行的的一種減肥方法,也是最快的,但是要承受很大的痛苦。很多人抽脂之後確實跟之前判若兩人,可如果一旦手術失敗,威脅的是生命安全,且有些人抽脂下來后,看著是瘦了,皮膚卻鬆弛很多。

在減肥方面,中醫有一套體系,那就是通過食療的方式改善易胖體質,然後達到瘦身的目的。

分享一個食療方子:桑葉荷錢茶

做法::取荷錢葉 15克,桑葉15克,山楂15克,決明子15克,羅漢果6克。(材料取烘乾碾碎的最佳)然後每日水煎,代茶飲。不想煮或沒有時間煮的,可用桑葉荷錢茶包,直接用開水沖泡5分鐘左右,即可飲用。

桑葉荷錢茶出自《證治要訣》中,發展到如今,經過了加減改良,更適合現代人易胖的體質。①桑葉含有的DNJ礦物質,能潤腸通便、改善便秘,有效地緩解體內毒素堆積現象;②荷錢葉能有效溶解脂肪,化濁去膩防止脂肪積滯體內;③山楂降低膽固醇,促使大腸蠕動,有助排便從而可以清除毒素;④決明子降脂明目,輔助治療便秘及高血脂、高血壓;⑤羅漢果有降血脂及減肥作用,可輔助治療高脂血症,改善肥胖者的形象。

因此上述材料一起熬煮,可通便減肥,改善肥胖體質的作用。還能有效預防三高。不過值得注意的是食療法喝運動一起結合,可以瘦的更快。

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