盤點6種錯誤的減肥方式, 你中招了幾個? 難怪瘦不下來

身材好的人一顰一笑都能讓屌絲神魂顛倒，身材不好的人簡直是丟在人群中都不會顯得突兀，因為現在的人越來越多呈肥胖的趨勢發展。現在大眾的審美也越來越高，肚子不能突出、A4腰、iPhone腿、臀部要翹等等，這些都是女性壓力的來源。

對自身審美要求的增高，社會所賦予的壓力，很多不算胖的妹子開始走上了減肥的道路，但是經過一段時間的努力后卻不能如願變成一個更瘦的人，還有可能變成一個胖子！

這是為什麼呢？減肥方法有誤，沒有用對。

1.錯誤的運動方式

有些人雖然每天都運動，但是運動量遠遠不夠，以為出了一點汗就可以，其實這時候脂肪才剛剛燃燒，你就運動結束了。而且有些人運動之後喝冷飲等，等於運動白費了。

2.節食控制體重

很多人在減肥上都是選擇節食的方式，為什麼節食了體重還是沒有控制住？那是因為當你節食開始，基礎代謝率也會跟著開始下降，如果說你一開始攝入1500大卡可以保持體重不變，攝入1400就可以減肥的話，那麼基礎代謝率降下來后，你攝入1400大卡也會繼續長胖，這就是節食導致肥胖的主要原因。

3.拔罐減肥

此方法講究的是穴位正確，一旦出現失誤，可能還會引起反的效果，還可能帶來更多的身體健康問題。很多人是不宜拔罐的，所以這並不是一個好的減肥方法。

4.飲食不規律

早上上班時間比較趕，早餐一天吃一天不吃的，或是忙碌的工作，使得吃飯的時間變的異常的匆忙，到了飯點還沒吃飯，長期這樣的話會導致體內食物腸道失衡，導致肥胖。

5.濫用減肥藥

減肥藥比節食更簡單，因此也是眾多妹子的選擇，這些減肥藥根本就解決不了脂肪燃燒的問題，最多只是一時的讓你看到瘦下來的效果，但基本副作用都是挺大的。

6.抽脂

這是當代最流行的的一種減肥方法，也是最快的，但是要承受很大的痛苦。很多人抽脂之後確實跟之前判若兩人，可如果一旦手術失敗，威脅的是生命安全，且有些人抽脂下來后，看著是瘦了，皮膚卻鬆弛很多。

在減肥方面，中醫有一套體系，那就是通過食療的方式改善易胖體質，然後達到瘦身的目的。

分享一個食療方子：桑葉荷錢茶

做法：：取荷錢葉 15克，桑葉15克，山楂15克，決明子15克，羅漢果6克。（材料取烘乾碾碎的最佳）然後每日水煎，代茶飲。不想煮或沒有時間煮的，可用桑葉荷錢茶包，直接用開水沖泡5分鐘左右，即可飲用。

桑葉荷錢茶出自《證治要訣》中，發展到如今，經過了加減改良，更適合現代人易胖的體質。①桑葉含有的DNJ礦物質，能潤腸通便、改善便秘，有效地緩解體內毒素堆積現象；②荷錢葉能有效溶解脂肪，化濁去膩防止脂肪積滯體內；③山楂降低膽固醇，促使大腸蠕動，有助排便從而可以清除毒素；④決明子降脂明目，輔助治療便秘及高血脂、高血壓；⑤羅漢果有降血脂及減肥作用，可輔助治療高脂血症，改善肥胖者的形象。

因此上述材料一起熬煮，可通便減肥，改善肥胖體質的作用。還能有效預防三高。不過值得注意的是食療法喝運動一起結合，可以瘦的更快。