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重視血糖「預警」,過上健康生活!

重視血糖「預警」,過上健康生活!

很多人都說,我的身體還可以,其他毛病沒有,只是血糖有點高……然而,血糖偏高本身就不是好事,是人體胰島已經不能正常分泌胰島素的警報。假如不重視,無論處於糖尿病前期或糖尿病期,事態發展將不依意志,並會令人後悔莫及。

糖尿病前期指的是:

(1):空腹血糖5.6mmol/L到7.0mmol/L之間(即空腹血糖受損);

(2):餐后血糖7.8mmol/L到11.1mmol/L之間(即糖耐量低減);

(3):以上兩種情況頻繁發生。

出現以上情況,標誌著糖尿病的大門已向你敞開。

世界衛生組織(WHO)2016年4月發表首份《全球糖尿病報告》披露,全球18歲以上成人糖尿病的患病率已從1980年佔全球人口的4.7%,上升到2014年的5.8%或4.22億人,同期糖尿病的患病率也從佔全國總人口的不足1%,上升到8.7%或1.2億人,約佔全球糖尿病人口28.43%。

世界衛生組織(WHO)同時指出,不健康飲食和缺乏運動不僅導致成年人超重和肥胖比例與日俱增,而且成為近20多年來糖尿病患者呈爆炸式增長的主要原因。更為嚴重的是,另有近半數或5億成年人處於糖尿病前期,除了罹患心血管病及其他疾病的風險因此倍增,現代醫學難以治癒糖尿病的事實,還將給患者本人、患者家庭、患者所在單位和社會造成長期直接和間接的經濟負擔。

糖尿病是造成失明、腎衰竭、心臟病、中風和下肢截肢的主要病因,但好在健康飲食、低熱量膳食、適量運動、正常體重、情緒管理、定時服藥、定期篩查、避免煙草和酒精等,是預防和推遲2型糖尿病發生、避免或遲滯糖尿病併發症的有效方法。

遺憾的是,國家衛計委《居民營養及慢性病狀況報告(2015)》披露,居民糖尿的知曉率、治療率和控制率分別只為36.1%、33.4%和30.6%,足見糖尿病前期的警報並沒有得到應有的重視。2015年4月24日,《人民日報》記者趙敬菡也報道說,北京糖尿病防治協會理事長陳偉教授在北京市糖尿病教育與管理大會上演講時分析,2型糖尿病患者的血糖達標率僅為三分之一,血糖、血脂和血壓的綜合達標率僅為5.6%,60%以上的糖尿病患者患有不同程度患的併發症,保守統計每年用在糖尿病治療的醫療費用不低於人民幣2000億元,其中80%用於糖尿病相關併發症治療。

陳偉教授呼籲擴大宣傳面,既強化糖尿病患者不健康生活方式的干預,更要通過糖尿病科普提高居民對糖尿病的了解和認知。只有當居民對自主健康和自我預防糖尿病保持足夠的重視,才能逐步落實社區糖尿病健康服務管理機制,降低糖尿病及其相關併發症發生。世界衛生組織(WHO)駐華代表施賀德博士(Dr. Bernhard Schwartländer)也對《21世紀經濟報道》分享說,「從某種程度上看,糖尿病患病率升高是經濟快速發展的附帶產物。如不儘快採取行動,遏製糖尿病和其它與生活方式密切相關的非傳染性慢性疾病的增長勢頭,這些非傳染性慢性疾病造成的損失,很可能使未來的居民生活和國家公共衛生系統不堪重負。」

施賀德博士認為,「改變自己的生活方式並不困難,對於糖尿病患者來說,那就是選擇少糖、少鹽和低脂食品,每天多攝入水果、蔬菜並保持適度的運動。與此同時,我們還需要加強基層醫療和社區衛生服務,確保糖尿病患者得到及時診斷和所需的照顧,只有這樣才能幫助糖尿病患者提高生活質量,過上健康長壽的生活」。

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最後,祝大家生活愉快,祝糖友們都能【我糖平衡】,健康生活!

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