必要捕手 喝蜂蜜加點「料」養生功效翻倍

蜂蜜是蜜蜂從開花植物的花中採得的花蜜在蜂巢中釀製的蜜。其中含有豐富的葡萄糖、果糖、單糖、較多的礦物質及維生素等，不但易於人體吸收而且人體具有保健的功效，可以說它的價值非常高。而且喝蜂蜜水的好處也是諸多的。雖說它功效之多，但如何利用它還需小編為大家一一講解!

蜂蜜+梨——潤肺潤燥

梨鮮甜可口、多汁且含有豐富的維生素A、B、C、D、E，一般被人們用於潤肺，與蜂蜜搭配效果更佳。

用一個梨，將梨洗凈切成塊，放入鍋中煮成汁之後放入兩勺蜂蜜即可，每天早晚一次，可起到潤肺潤燥的功效。

蜂蜜+香蕉——潤腸通便

香蕉味香，富含多種微量及維生素，如鈣、磷、鐵、胡蘿蔔素、煙酸、維生素C、維生素E等，經常食用則具有緩解疲勞、預防高血壓、通便等功效，如果將它與蜂蜜搭配則潤腸通便功效翻倍。

用200克香蕉切成塊，放入加有少量水的鍋中加熱，然後加入適量的蜂蜜，待涼后食用則具有潤腸通便的功效。

蜂蜜+菊花——明目、養肝腎

菊花為草本植物，是常見的中藥材之一，古代中醫典籍記載它味甘，性微寒，將其泡水飲用具有明目、養肝腎的功效，如果搭配蜂蜜一同食用則功效翻倍。

菊花為草本植物，是常見的中藥材之一

準備3克菊花，將其放入有開水的杯中浸泡十分鐘左右，待水涼后加入2勺蜂蜜即可飲用，該飲品具有明目、養肝腎的作用。

蜂蜜+銀耳——潤肺止咳

銀耳被稱為平民燕窩，是食用菌之一，含有18種氨基酸，除此之外還含有蛋白質、脂肪、粗纖維、鐵等元素，具有潤肺生津、補腦強心等作用，如果將它與蜂蜜一同食用，則具有潤肺止咳的功效。

準備一朵干銀耳，將其浸泡開來撕成碎片，然後放入加有適量水的鍋中熬煮一小時左右，待冷涼后加入適量蜂蜜即可，此湯具有潤肺止咳的功效。

蜂蜜+百合干——養心安神

百合味甘，性寒，含有大量的營養元素，如蛋白質、鈣、鈉、鋅、鎂、維生素C等物質，具有養心安神、養陰潤肺等功效，如果搭配蜂蜜則養心安神的功效翻倍。

把100克干百合放入水腫侵泡後放入加有水的鍋中煮半小時左右，待冷涼后加入適量的蜂蜜則具有安心養神的功效。

蜂蜜+白醋——瘦身

白醋是常見的調味品，它不但具有美容的功效，而且還具有瘦身的功效，因為白醋可以促進腸胃的蠕動，使胃中的食物快速消化，使人排便通暢，如果將其與蜂蜜搭配，不但口感佳，而且瘦身效果更好!

可以使用一勺白醋與兩勺蜂蜜混合食用，不但具有美容的功效，而且瘦身效果也是相當不錯的。

食用蜂蜜注意事項

1、不可過量食用

蜂蜜中含有較多的糖，一旦服用過量，易使人體的血糖上升，增加糖尿病的患病率，不利於人體的健康。

2、蜂蜜不可高溫沖泡

蜂蜜中的多種酶都屬於怕熱型，一旦遇熱就會失去自身的活性，從而失去本身的營養價值，小編建議應該用60度以下的水沖服較好。

蜂蜜雖常見，但多數人喜歡單獨的食用它，其實它可以多種食物搭配食用，則養生功效更好。另外，對於服用蜂蜜的注意事項大家也需了解，這樣才能真正利用蜂蜜達到養生的目的。

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