專家認為,早期干預可以減少脂肪肝的發生,關鍵是管好自己的嘴巴,合理飲食,千萬不要「吃」出脂肪肝。
控制總熱量,減輕體重
除了不吃甜食外,一般情況下每天的主食攝入量不應超過250克。蛋白質供給要充足,可以吃一些脫脂牛奶或是少油的豆製品,如豆腐、豆腐乾等。多吃蔬菜和水果,以補充維生素。
枸杞泡茶
每天取10-15粒枸杞子開水沖泡代茶飲,對脂肪肝有輔助治療作用。
適當鍛煉
堅持進行適當的體育鍛煉,比如慢跑、打乒乓球、打羽毛球等,既能強身健體,又對控制體重很有幫助。
專家認為,早期干預可以減少脂肪肝的發生,關鍵是管好自己的嘴巴,合理飲食,千萬不要「吃」出脂肪肝。
控制總熱量,減輕體重
除了不吃甜食外,一般情況下每天的主食攝入量不應超過250克。蛋白質供給要充足,可以吃一些脫脂牛奶或是少油的豆製品,如豆腐、豆腐乾等。多吃蔬菜和水果,以補充維生素。
枸杞泡茶
每天取10-15粒枸杞子開水沖泡代茶飲,對脂肪肝有輔助治療作用。
適當鍛煉
堅持進行適當的體育鍛煉,比如慢跑、打乒乓球、打羽毛球等,既能強身健體,又對控制體重很有幫助。
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