巧吃時令水果，寶寶潤肺身體好！

入秋以後，天氣逐漸轉涼了，氣候也變得乾燥，寶寶吃什麼可以潤肺呢?

秋季早晚溫差漸大，天氣變涼，脾胃弱有內熱的孩子受涼后很容易感冒，且易反覆。入秋天熱乾燥，燥熱易傷陰，陰虛生內熱。小編給媽媽們推薦一款食療方——清肺潤燥、還防感冒咳嗽：紅梨、白蘿蔔適量，生薑三片，放在一起煮水，等梨和蘿蔔煮熟后加適量紅糖即可。另外也可生吃梨和白蘿蔔，有清熱化痰、生津潤燥的作用，但不能過量。還可常吃些藕、荸薺等。

不良飲食習慣引起內熱積聚，是孩子容易咳嗽、遷延不愈的一個重要原因。

營養要均衡 家長要管住孩子的嘴，注意營養均衡，讓孩子注意多喝水，按時就餐，多吃易消化的食物，少吃煎炸食物、甜味食品或膨化小食品等零食。另外，還要讓孩子加強體育鍛煉，養成良好作息時間，保證每日充足睡眠，從而提高身體抵抗力。

解食積少用山楂片 有的家長怕孩子積食，讓孩子吃山楂片等，酸甜的食物孩子愛吃，但酸性食品如果吃得太多易引起內熱積聚，從而為上呼吸道感染埋下隱憂。

孩子吃飯七分飽最好 有的家長覺得孩子多吃是好事，實際上孩子進食過多也易引起食積內熱，還會損傷脾胃的收納、運化功能，長期脾胃失調，抵抗力就會大大減弱。所以，小孩吃飯最好是七分飽。

睡前一小時別再吃東西 有不少家長因孩子偏食、挑食或吃東西少，總要在晚上給孩子加餐，或睡前喝牛奶，這種做法在孩子一歲以後是很不恰當的。即使晚上加餐，也要提早在睡前一小時吃完。否則易引起食積內熱。

美力源金裝護盾溫馨提醒各位家長：秋季小兒易患感冒，多因肺熱引起的，要多給孩子吃潤肺的食物哦!