抗衰老小秘訣 讓你嬌嫩容顏不變

皮膚衰老問題是無法避免的，那麼怎樣護理才能保持肌膚年輕化。以下51養生網小編介紹7個抗衰老的小秘訣，由內而外呵護你的肌膚，讓你的嬌嫩容顏持久不凋謝。

1.每天塗防晒霜，而不僅僅是在海灘邊

不管是下雨還是晴天，每天都必須塗防晒霜以防止皮膚晒傷和皮膚癌的發生。

2.戒煙

吸煙除了導致癌症和口臭，還會破壞膠原蛋白和彈性蛋白的減少，繼而影響雌激素的水平，而這些正是維持肌膚彈性的最重要的營養元素。

3.使用維甲酸

這是一個最好地可以防止衰老的方法，維甲酸可以減少老年斑和細紋的形成。

4.保濕

保濕做足可以防止干紋出現，但並不能阻止膠原蛋白流逝帶來的細紋，保濕確實是幫助提升肌膚品質的好方法，充盈了水分的肌膚彈性飽滿，相比於乾燥肌膚，自然比較不容易產生皺紋。

5.睡眠充足

女人都是睡出來的，實際上是有科學根據的，你的皮膚不僅僅需要自我修復，而且眼睛周圍鬆弛的皮膚、浮腫和皺紋看起來更加糟糕，所以充足的睡眠是一定需要的。

6.保持健康的體重

這一點毫不奇怪，節食對皮膚並沒有多大的好處，相反皮膚會因為時間的推移而慢慢失去彈性，你的體重波動越大，肌膚年齡的影響就會越大。

7.吃得剛剛好

你的皮膚接收的營養不僅僅來自於護膚產品，同時包括你的食物，你的飲食越均衡，你會顯得更加年輕，要保持肌膚的年輕，可以多吃一些富含脂肪的魚類(鮭魚)，暗綠色的蔬菜(花椰菜和菠菜)、杏仁和核桃，喝大量抗氧化成分的綠茶，盡量控制糖分和酒的攝入，而這兩種是導致肌膚老化的罪魁禍首。」