如何防病健體這5種食物一定不要錯過

健康養生正當時，春季是萬物復甦的季節，那麼，怎麼樣才能更好的保養身體呢，那麼春季養生該吃些什麼呢?今天小編就來給大家推薦五種適合在春季養生的食材，預防疾病，強身健體，大家可不要錯過了。

魚眼

特別是鮪魚科的鮪魚眼，含有相當豐富的二十二碳六烯酸(DHA)和二十碳五烯酸(EPA)等不飽和脂肪酸。這種天然物質能增強大腦記憶力和思維能力，對防止記憶力衰退、膽固醇增高、高血壓等多種疾病大有裨益。

橘絡

不少人吃橘子時，在剝去橘皮之後，總要將橘瓣外表的白色經絡扯得一乾二淨。其實橘絡中含有一種名為「路丁」的維生素，能使人的血管保持正常的彈性和密度，減少血管壁的脆性和滲透性，防止毛細血管滲血以及高血壓病人發生腦溢血及糖尿病人發生視網膜出血。對於平時有出血傾向的人，特別是有血管硬化傾向的老人，食橘絡更有裨益。

骨頭

骨頭營養勝過肉。在顯微鏡下，一層以鈣為主組成的管壁里，有無數海綿狀的細孔，這裡儲藏著豐富的營養。把豬骨頭與鮮豬肉的營養成分作比較，它的蛋白質、鐵質、鈉和產生的能量遠遠高於鮮肉。其蛋白質高出奶粉23%，是豬肉的兩倍，高出牛肉61%，是雞蛋的一倍多;至於磷、鈣含量更是其他食物所不能比擬的。尤其難得的是，它的營養成分比植物性食品更易為人體所吸收。

魚磷

營養學家發現，魚鱗含有較多的卵磷脂、多種不飽和脂肪酸，還含有多種礦物質，尤以鈣、磷含量高，是特殊的保健品。有增強記憶力、延緩腦細胞衰老，減少膽固醇在血管壁沉積、促進血液循環、預防高血壓及心臟病的作用。此外，還能預防小兒佝僂病、老人骨質疏鬆和骨折。

辣椒葉

辣椒葉含有豐富的鈣質、胡蘿蔔素、多種維生素和其他營養物質，其味甘甜鮮嫩，口感很好。既可單獨做菜，亦可與肉類同炒，還可煮湯。常食辣椒葉能起到驅寒暖胃、補肝明目、減肥美容的作用。

今天小編就給您介紹一些應急的小偏方，助您游的高興、玩的開心。

1、紗布+涼白開

如果面部皮膚出現紅斑、丘疹，並且感覺瘙癢、灼熱，首先就應該停止使用洗面奶或者香皂等洗臉用品。

用溫水清洗后，將乾淨紗布浸入晾涼的白開水中，用紗布來濕敷面部，紗布以6-8層為宜，可緩解癥狀。

2、花椒水

花椒25-30粒，用100毫升的開水悶泡4-6小時后裝入乾淨的瓶子中，皮膚出現瘙癢癥狀時以此水擦拭。

花椒水有止癢作用，因花粉過敏造成輕微瘙癢后擦拭有一定效果。但是，花椒也有刺激作用，所以濃度不能高，如果是嚴重過敏，出現紅腫癥狀則不能再擦拭了。

3、蜂蜜+橄欖油

如果郊遊之後，面部出現皮膚髮紅，感覺緊繃不適或者出現脫屑時，一定注意不要使用洗面奶，而只是用清水洗臉，避免過度清潔。

在洗完臉之後，把蜂蜜與橄欖油按1：1調勻塗在臉上，就能馬上緩解癥狀。

結語：通過小編的介紹相信你一定對本文有了進一步的了解了吧，那就趕快行動起來，將這篇文章分享給身邊的朋友吧，小編希望這篇文章對你有所幫助哦，想要了解更多相關資訊可以關注我們的薄荷健康網哦!