女人氣血不足的養生食譜

女人氣血不足的養生食譜?女人氣血不足會造成很大的危害，女人氣血不足需要及時的調理，那麼氣血不足應該吃什麼好呢?接下來為大家介紹氣血不足的養生食譜。

1、三紅湯

材料：紅棗7枚，紅豆50克，紅衣花生適量。

做法：將紅棗、紅豆、紅衣花生準備好，洗凈，之後一同放入鍋中，加水熬成湯汁食用。

功效：這道補血湯，最容易準備，東西容易買到，煮起來也相當簡單。更重要的是，補血效果非常好。如果有女性經期出現頭暈眼花，面容蒼白，就喝這道湯吧。

2、桂圓肉姜棗煲瘦肉

材料：桂圓肉10克，生薑3片，紅棗15個，豬瘦肉300克。

做法：

(1)、圓肉、紅棗洗凈，紅棗去核;豬瘦肉洗凈，切塊。

(2)、一起放進瓦煲內，加入清水2500毫升(約10碗量)。

(3)、武火煲沸后，改為文火煲約2小時，調入適量食鹽便可。此量可供3~4人用。

功效：這款補血湯還有安神的功效，所以對更年期的女性也大有益處。

3、花枝幹豬腳薑湯

材料：花枝幹1~2隻(約150克)，豬腳2隻，生老薑1塊。

做法：

(1)、花枝幹略浸洗，老薑切片。

(2)、豬腳去毛、甲，洗凈，斬件，置沸水中稍滾片刻，再洗凈(即「飛水」)。

(3)、一起放進瓦煲內，加入清水2500毫升(約10碗量)，武火煲沸后，改為文火煲約2小時，調入適量的食鹽便可。

功效：此補氣補血湯還健腰膝，所以中年婦女腰酸背疼者，可以適用。另外，花枝幹、豬腳可撈起佐餐用。

以上為大家介紹了女人氣血不足的養生食譜，氣血不足的女人一定要注意多吃些有營養的食物，才能讓女人的身體更加的健康。

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