父母必知的防寒、祛寒方法

平常生活中很難完全避免寒氣入侵孩子的身體，所以要在日常生活中樹立正確的觀念，這裡給愛子心切的父母們介紹一下防寒祛寒氣的幾個主要的方法；

不給孩子吃反季節食物

現在孩子都受寵溺，想要什麼有什麼，做父母的，特別是爺爺奶奶，外公外婆對他們更是寵愛有加。於是，凡孩子喜歡喝的、吃的，家長都不分季節的往家裡買。比如冬天裡吃西瓜，就容易引起腹瀉，肚子痛。中醫認為溫熱為陽，寒涼為陰，食用時只有將食物的溫熱寒涼因時因地地運用，才能讓人體保持陰陽平衡，不生病。如果違背了這一原則，不分季節、不分地域，給孩子亂吃一通，那麼這種「愛」孩子的方式會毀掉孩子的健康，毀掉孩子的一生。

給孩子洗頭時不要做按摩

有些父母去理髮店，覺得洗頭時做按摩很舒服，於是也學著給孩子乾洗按摩，但是按摩會使頭部的皮膚鬆弛、毛孔開放，加速血液循環，而此時頭上全是冰冷的化學洗髮水，按摩的直接後果就是吸收化學洗髮水的時間延長，而且張開的毛孔也會令頭皮吸收化學洗髮水的能力大大增強，同時寒氣、濕氣也通過大開的毛孔和快速的血液循環進入頭部。所以有這種習慣的家長千萬要注意，別在還洗頭時給孩子做按摩。

睡覺時給孩子蓋好被子

有些孩子睡覺時喜歡把胳膊露在外邊，殊不知，這樣寒氣就很容易從背部入侵。有些孩子鼻炎、哮喘總是不好，歸原因是睡覺時肩膀經常露在外面，致使肩膀受涼。肩膀是身體12條經絡的源頭，經常肩膀受涼的孩子，身體往往不太好，易患感冒、咳嗽、慢性鼻炎等。所以，父母要在睡覺時給孩子蓋好被子，別讓孩子的肩膀露出來。如果是嬰幼兒，父母則可以讓孩子睡睡袋，既省事，還不會讓孩子受涼。

冬天不帶孩子去游泳

有的家長不知道如何維護孩子健康，喜歡在冬天帶孩子去游泳。從運動的角度看，游泳能擴張胸部，對胸肺有一些用處。但我們不得不看到這一點：冬天，外界氣溫低，而游泳時人體體內溫度會升高，毛孔也會隨之張開，這時候，大量的水濕、寒氣會通過毛孔滲入體內。中醫強調天人合一，也就是說，人應該順應自然，該夏天做的事情最好不要在冬天做。所以父母最好不要在冬天帶孩子去游泳。

避免讓孩子淋雨

許多孩子喜歡下雨天在外面跑，而父母認為孩子身體很強壯，足以經受這麼一點小雨，因此完全不在意。其實，經常淋雨會在頭頂和身體其他受寒的部位留下寒氣，孩子頭頂多半會生成一層厚厚軟軟的「脂肪」，這些脂肪就是寒氣物質。等身體哪一天休息夠了，血氣上升時，就會排出這些寒氣。由於長時間累計了大量的寒氣，身體在排寒時，需要藉助不斷的打噴嚏、流鼻水的方式。當小孩頻繁地打噴嚏，流鼻水時，醫生通常會認定為過敏性鼻炎。由此可見，放任孩子淋雨實在不是明智之舉。

別讓孩子光腳走路

現在很多孩子動不動就肚子痛、拉稀。終究原因，主要和孩子喜歡光腳走路有很大關係。現在大多數家庭鋪有木地板、大理石地磚。進門時都要換鞋，但有些孩子沒養成習慣，進門把鞋一脫就光著腳走路。中醫自古就有「寒從腳下起」的說法。父母要注意讓孩子養成換鞋的習慣，千萬別讓其光腳走路，這樣可以避免寒氣入侵孩子體內。

老話說「民寒傷君，足寒傷身」腳部是經絡、穴位和反射區最多、最複雜的地方，一旦受到外寒的侵襲，則會引起身體其他方面的病變。平時你覺得如果腳冷的話，身體就怎麼也暖不起來，很容易受寒感冒。尤其一些比較小的孩子，本身抵抗能力差，雙腳離心臟又較遠，血液供應少，加上腳部的脂肪層薄，保暖能力差，腳底的防寒保暖就更重要了。

當然不但要學會阻擋寒氣的方法，還要幫助孩子祛除體內寒氣。

一、下面介紹可以幫助寶寶排出寒氣的飲食

1、多喝白開水

2、薑茶，這個很多書上都推薦，有很好的發散作用。

3、桂圓乾，增強能量，不過吃多了上火。（有激素不能長期吃）

4、排寒私房菜：咖喱燴雜菜，散寒散熱。

二、貼敷法是一種較為溫和的方法，中央10頻道《健康之路》也有過介紹，它的主要作用就是祛濕散寒，補虛清熱。有寒氣、濕氣的朋友可通過穴位貼敷的方法來養生。這一方法溫和不刺激，晚一貼，早一撕，使用方便。你可能聽過，生薑能夠祛濕散寒，但是用發酵姜根粉做穴位貼敷療法，效果最好。

穴位貼敷乃中醫外治的一種方法，不經消化道，不走肝腎。通過刺激穴位，激發經絡之氣，祛濕散寒，補虛清熱，改善亞健康。

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