美不美看腿，誘人美腿都是這麼練出來的！

小男人間就流行一句小流氓的話「美不美，看大腿」，這其實是很多男人的判斷標準。女人如果有修長的美腿，懂得用緊身褲或者短裙絲襪把她們展現出來，對男人具有超強的誘惑力，男人忍不住側目。即使女人的容貌一般，亦能對男人造成很強的吸引力。當然很多女人都懂得並利用了這一點，即使在冬天，也不忘一秀美腿。

對於腿型難看的女人，面容姣好卻不能掩飾腿的瑕疵，如果女人的腿不美，男人可能會忽略其他評判美女的標準。覺得這個女人稱不上美女，這是一個奇怪的現象。

塑造一條美腿你該怎麼做呢？？

8招教你輕鬆瘦腿

芭蕾式腳尖點地

雙腿與肩同寬，一隻手搭在椅背上，另一隻手處於身材，慢慢踮起腳尖，抬至最高點，接著放下

兩組 20次/組

側抬腿適體

雙腿與肩同寬，一隻手搭在椅背上，抬起你的另一側腿，落於身前，記住落下時腳尖不可以碰觸到地面。

兩組 20次/組

相撲式深蹲

雙腿張開，寬與肩膀，腳尖向外45度，下蹲至大腿與地面平行，再起來

兩組 20次/組

站立前後踢腿

雙手放在腰間，向前點地畫半圓至身後，再180度回來點地

兩組 20次/組

后踢運動

四肢著地，雙手與肩同寬，將你的膝蓋抬起，抬至最高點，再放下

兩組 20次/組

交替弓步跳

雙側雙手緊繃放於身側，開始交替弓步跳，利用核心肌肉群的力量使大腿到屁股的肌肉更加緊繃

兩組 20次/組

交叉剪刀腿

平躺在瑜伽墊上，抬高你的雙腿，張開與肩同寬，開始交叉運動

2組 20次/組

跪姿後仰

跪坐在瑜伽墊上，雙腿與肩同寬，雙手交叉放於胸前，肩部相后傾至45度，接著起來

2組 20次/組

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