鼻炎的困擾生活，教你怎麼預防鼻炎來到你身上

過敏性鼻炎猶如萬物蘇醒般地活躍起來，清涕潺潺，噴嚏連連，讓人好難受，嚴重困擾著人們的生活和工作，由於鼻炎的癥狀與感冒很相似，因此不少患者忽視了這種情況，往往錯過了治療的最佳時機，為此一定要多加防範。

炎熱的夏天就已經臨了，這個季節是鼻炎的高發期。一般的人在夏季都喜歡把空調開的很涼爽，時間久了，早晨空氣流通不順暢，患上了鼻炎，那麼在夏季應該如何預防鼻炎呢?

預防鼻炎應該怎麼做？

1、注意飲食：盡量少吃精加工的食物，儘可能少吃糖類，避免高油、高熱量。可以多食用能降低過敏概率的食物。過敏的人不要喝冰水，以免刺激誘發過敏。每天吃乳酸菌食品(優格)，可緩解包括花粉症在內的過敏性鼻炎癥狀。

2、多運動：進行體育運動提高免疫力。夏季可以游泳，可以訓練身體適應冷水、濕度 和溫度，提高肺活量。

3、找出敏過原，並遠離過敏原：不養狗不養貓，不用地毯，常洗被單，尤其是棉質家紡用品勤洗勤曬，用 濕布擦洗傢具。還不行?做個過敏原測試，有時可以找到過敏原。

4、注意環境衛生：室內保持通風，降低濕度，消除室內黴菌也是重點。入夏，南方人多是塵蟎 過敏，故開空調前最好先清洗乾淨。

5、保持鼻黏膜濕潤：可以自制鼻噴劑(鹽+蘇打水)或者使用蒸氣熏鼻;冷水洗臉能增強機體對溫差 的適應能力，改善血液循環，減輕癥狀;熱水泡腳可提高鼻黏膜溫度，減輕 鼻腔對過敏原攻擊的早期反應。

6、做鼻子保健操：穴位(風池、百會、太陽穴、應堂穴、晴明、迎香)按摩能增加臟腑氣血，改 善局部血液循環，舒緩過敏癥狀。

7、多曬太陽。由於紫外線照射有脫敏作用，因此，過敏性鼻炎患者常曬太陽有助病情緩解。曬太陽的時間最好選擇上午8~10時和下午4~5時。

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防治鼻炎五項注意點

1、要進行體育鍛煉，每天早上起來跑步，有助於增強體質，增強機體免疫力。

2、日常飲食要清淡，不要吃辛辣的食物，魚蝦等腥味的食物要少吃。

3、用手按摩鼻的兩側，有助於促進血液循環。

4、用鹽水洗鼻可以有效地清潔鼻腔，能調節鼻的濕度和促進鼻腔的血液循環。

5、要提防感冒，感冒也會容易引發鼻炎的。

6、注意擤涕方法，鼻塞多涕者，宜按塞一側鼻孔，稍稍用力外擤，之後交替而擤。鼻涕過濃時以鹽水洗鼻，避免傷及鼻粘膜。

7、杜絕挖鼻，挖鼻容易損傷鼻腔黏膜，損傷的鼻腔黏膜容易受到感染，引發鼻部疾病。