合肥醫博肛泰：40°的高溫天，面對肛腸疾病，我們能做的有哪些？

天氣炎熱，安徽近兩日更是迎來了40℃的高溫，這也帶來了一系列的疾病。

三伏天氣溫變化無常，晝夜溫差大，不少人體內很容易缺水，特別是大腸，一旦「缺水」，就會排便不暢。再加上不少年輕人喜歡吃辣，從而為痔瘡及肛周膿腫的發作創造條件。

另外，氣候炎熱，出汗多，肛門部位較潮濕，也是肛周感染增多的一個原因。年輕人之所以患痔瘡的越來越多，熬夜、不愛運動、長時間坐姿、飲食沒有規律、暴飲暴食、吃辣椒、喝酒等不良習慣導致肛門長時間充血而引發肛腸疾病。

高溫天氣中，我們要如何預防肛腸疾病的發生呢?

首先，對於肛腸疾病的患者來說，高溫天氣里，一定做到勞逸結合，不要長久站立和蹲坐，也不要長時間騎腳踏車。當然，還要養成良好的排便習慣。做到每日定時排便;不在廁所里長時間蹲坐;排便不要看書、看報;最好是不費力氣、用最短時間排出不便，以減少局部刺激。

另外，我們要學會便后護理肛門、每次大便后避免用粗糙便紙反覆擦拭肛門，可用溫涼水進行清洗，再用干布或吸水紙擦乾，並用意識收縮肛門。睡前可用中藥或溫熱水熏洗坐浴，避免使用皂水、酒精等刺激性液體。

當然，這裡最重要的一點，還是要做好飲食調理。有規律、合理飲食，避免偏食;少吃辛辣刺激性食物，多吃含纖維素蔬菜，多喝水。大便情況發生變化時要及時改變飲食來調理。

雖然高溫天氣中肛腸疾病易發，但是只要護理得當，就能及時防止疾病的發生。

飲食上我們需要注意的：

要多吃富含膳食纖維的食物，如粗糧、芋頭、芹菜等，還要多喝水，不能盲目認為吃水果可以代替喝水，少食辛辣、油炸等易上火食物。

另外，一定要養成每天定時排便的好習慣，很多人喜歡邊排便邊看書報，這是不正確的如廁習慣，排便時先深呼吸、緊閉聲門，彎曲兩臂，緊壓腹壁，有無便秘情況出現都應摒棄掉一些壞習慣。

痔瘡患者應當忌食或少食刺激性的飲食，如白酒、黃酒、辣椒、胡椒、生薑、大茵香、蒜、蔥等，因為這些飲食可刺激直腸肛門的粘膜皮膚，使之充血明顯，加重了痔出血、脫出癥狀。另外，飲食不宜過多、過飽，以免因大便乾燥，排出困難而加重痔瘡。