最簡單祛濕法，每天喝每天養！濕氣大的不可錯過！

中醫理論中道：「濕氣——萬惡之邪。」在致病的風、寒、暑、濕、燥、火這「六淫邪氣」中，中醫最怕的就是濕邪。千寒易去，一濕難除！

濕氣的去除，一般都需要長期堅持，需要比較長的時間才能除去，因此中醫對如何快速祛濕，一直沒有太好的辦法。

濕氣是很容易滲透的。濕邪一般會與別的邪氣狼狽為奸。北方的冬天，往往氣侯比較乾燥，儘管天冷，但人都還是能接受。而南方氣候濕潤，寒濕襲人，所以會覺得南方的冬天更難熬。當濕遇熱變為濕熱時，就明顯讓人覺得喘不過氣來。濕氣遇風形成風濕，驅風容易，一旦形成風濕，就成了慢性疾病，一時半會無法根治。

濕氣大有哪些表現呢？讓我們來看看。

1、頭部昏沉

2、關節疼痛

3、消化不良

4、小便渾濁

5、大便粘馬桶

6、舌有齒痕，舌苔厚重

那麼有了濕氣如何簡單去除呢？

人體3大排濕口，找到這些排濕口，打開閥門就可以把濕毒排出去。

排濕口一：極泉穴

腋窩的極泉穴是心經的重要穴位，可以去心臟的鬱火毒素，應常常按揉、拍打，以疏通這口井。

排濕口二：肘窩

在肘窩的位置連續拍打5分鐘。每1—2周一次，可保這口「排污井」的通暢，排出心肺淤毒。

排濕口三：膝窩

膝窩又稱腘窩，在膝窩的中心點上有一個重要的穴位叫委中穴，走的是膀胱經。膀胱經是人體最大的排毒祛濕通道。所以平時可拍打此處5分鐘，每一兩周拍打一次。

除了拍打外，日常可多吃健脾的食物，比如淮山、小米、蓮子、莧實等，從根本上上解決濕氣。還可以通過飲排濕茶來祛濕，雖然需要長時間堅持才能見效，但因為「千寒易去，一濕難除」的特點，決定了祛濕必須要長期堅持，一般堅持喝一個月的祛濕茶飲就能見效。

效果好的祛濕茶有以下兩款

1、蒲公英荷葉茶

功效：健脾祛濕，消脂瘦身！

玫瑰花瓣0.5g，蒲公英根1.5g，荷葉2g，做成蒲公英荷葉茶包，每天泡一杯代茶飲！

2、蒲公英龍鬚茶

功效：降糖祛濕，排毒瘦身

玉米須1g，蒲公英1g、玉竹根0.5g、玫瑰花0.3g，做成蒲公英龍鬚茶包，每天泡一杯代茶飲！

3、蒲公英赤小豆茶：

配方：蒲公英根1g、薏苡仁1.5、赤小豆0.5g、馬齒莧0.3g、芡實0.2g、荷葉0.2g、綠茶0.1g、淡竹葉0.1g、槐花0.1g，混合煮茶飲每天1杯多次沖泡即可。

方解：

蒲公英，味甘、微苦、入肝膽經。清熱解毒、利尿散結，被稱為「尿床草」，其利尿祛濕效果好，可幫助人體排出更多的水分！並且還可以排肝毒，保肝護肝！亦可清熱去火，抗菌消炎，有廣譜殺菌效果，被稱為「天然的抗生素」。

荷葉， 味苦性平。歸肝、脾、胃經。 可消暑利濕，健脾昇陽。現代研究表明，荷葉也有降血脂作用，和蒲公英搭配，消脂瘦身，祛濕美容效果佳！

玉米須，玉米須又稱「龍鬚」，有廣泛的預防保健用途。玉米須能利水消腫，泄熱，平肝利膽，治療腎炎、水腫、糖尿病等。降糖祛濕效果好！

薏苡仁：利水消腫、健脾去濕、舒筋除痹。

赤小豆：有清熱解毒、健脾益胃、利尿消腫等功能。

玫瑰花，性溫和，可疏肝解郁，脾虛濕氣重的人常常有肝鬱的情況，用玫瑰花疏肝解郁是很不錯的選擇，並且玫瑰花性溫和，做調和之用，使得其方子不溫不燥，適合更多的人飲用。

祛濕是個慢功夫，一定要堅持，不管是拍打穴位，還是吃紅豆薏仁粥，或者喝祛濕的茶飲來祛濕，一定要堅持一個月以上才能見到明顯的效果。