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常備小妙招,失眠不可怕

常備小妙招,失眠不可怕

沒有感受過失眠的人是了解不到其中的痛苦的,晚上翻來覆去睡不著,頭痛欲裂,還是感覺非常清醒,失眠的人常常會感覺渾身乏力,嚴重的還會掉頭髮,到底怎樣才能治療失眠?給大家分享一些小,今天給大家分享一些小方法,常備小妙招,失眠不可怕

然而,以上是臨床上治療失眠的方法,不太適合日常操作,所以現在給大家介紹一些治療失眠的常用方案,可對失眠起到緩解和治療作用。

1、點按拍打頸部法

「安眠穴」在後頸部,睡前在局部先按揉3-5分鐘,然後艾灸10分鐘或者直接拍打頸部,可促進睡眠,尤其適用於生氣后引起的失眠。

2、耳穴綠豆貼壓法

耳穴貼或者膏藥條下壓一枚綠豆,貼在魂門、魄戶兩個穴位上,男左女右,次日取下,適用於虛性失眠。

3、酸棗仁粉貼敷法

將酸棗仁打碎成粉,清水調為糊狀,貼在手腕的神門穴處,睡前貼,清晨取下,男左女右,適用於膽小易驚或者氣虛愛出虛寒的失眠患者。

4、生薑片貼敷法

睡前泡腳,擦乾后將切片的生薑(一元硬幣大小)貼在雙足心湧泉穴位置,此法適用於熱擾神明型失眠。

5、龍眼冰糖茶

龍眼肉25克,冰糖10克。把龍眼肉洗凈,同冰糖放入茶杯中,沸水沖泡,加蓋悶一會兒,即可飲用。每日1劑,隨沖隨飲,隨飲隨添開水,最後吃龍眼肉。此茶有補益心脾、安神益智之功用,適用於心脾兩虛型失眠。

今天給大家分享一些小方法,常備小妙招,失眠不可怕沒有感受過失眠的人是了解不到其中的痛苦的,晚上翻來覆去睡不著,頭痛欲裂,還是感覺非常清醒,失眠的人常常會感覺渾身乏力,嚴重的還會掉頭髮,到底怎樣才能治療失眠?本小編介紹的辦法,希望是別的朋友能夠試試。

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