月經期間吃很多真的不會胖嗎？丨60秒小知識

月經期間吃很多真的不會胖嗎？

會胖！

許多立志鍛煉的寶寶，

聽說月經期間怎麼吃都不會胖的傳言，

不顧堅持很久的辛苦鍛煉，

總是在這個階段放開了吃，

簡直太可惜啦。

其實這個說法是嚴重誤導，

愛吃零食的寶寶們要注意啦：

月經期間體重是會出現小小的變化，

但那還會自然恢復的。

那是因為月經期間激素會表現得不正常，

促使體內水分和乳房的變化，

體重就忽上忽下啦。

這期間是應該注重一些營養，

但絕對不是隨意地大吃高熱量的食物哦，

這樣不僅不能很好的調節身體，

還會肥胖呢。

綜上，范姐建議月經期間的寶寶，

更要注意健康的營養搭配哦。

以 下 是 超 綱 知 識 點

1、月經期間可以運動嗎？

Yes! 月經期間第一天到第二天是身體最虛弱的時候，還是要注意休息。但過後幾天就可以進行適當的運動啦，比如快走、騎腳踏車等。適當的運動，還能有助於血液循環和緩解經期疼痛哦。當然也要根據自己的情況而定，不能太勉強噠。

2、月經期間是減肥的最佳時期？

不是! 減肥的最佳時期是在月經后的7-14天，這個時候雌性激素開始增加，新陳代謝慢慢恢復，消化功能開始變好。如果適當的增加運動量，合理控制飲食，減肥的效果一定棒棒噠。

3、月經期間不可以敷面膜？

當然可以！月經期間激素水平低，皮膚就會變得比較乾燥，再加上新陳代謝比較旺盛，水分就會缺失嚴重，這個時候臉部護理就變得非常的必要啦。選擇溫和的補水面膜，在洗乾淨臉后靜靜的敷上20分鐘的時間，效果會很不錯哦。

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