你真的知道跑步機的使用方法嗎？

利用跑步機進行鍛煉的好處在於，能不受外界因素的影響，隨時隨地進行跑步。像跑客跑步機這樣的智能跑步機，還能為每位跑者制定跑步計劃，不僅增加了跑步的趣味性，還能監督跑步的正確與否，而不至於盲目。

跑步機雖好，也需要掌握一定的基礎知識，下面這些在跑步機上的跑步注意事項，你都了解了嗎？

先慢走再快跑，結束前先減速

在上跑步機之前，先做好熱身運動，熱身的時間大概是你預定跑步時間的10%。上了跑步機之後，不要馬上把速度調得很快，應該先慢走，再逐漸加速。如果覺得跑步期間還要操控跑步機太麻煩，那就試試跑客跑步機的跑步計劃制定功能吧！真正實習跑步期間全自動變化速度及坡度哦。

熟悉跑步機的各個按鈕及功能

不建議購買功能非常複雜的跑步機，不僅平常用得少，在緊急情況下也很容易按錯按鈕。跑客跑步機這樣簡潔的控制面板才是跑友們的首選哦！

保持室內空氣流通

一定要注意空氣的流通！跑步是一項有氧運動，一定要保證氧氣的充足！否則容易造成跑者缺氧昏厥，後果很嚴重哦！這時候，有一台增氧風扇就顯得尤為重要了...是的，跑客跑步機也有！！

不要餓著肚子跑

餓著肚子跑步雖然能在一定程度有助於減脂，但這與對身體的損傷比起來，根本就不值得嘗試！在跑前一小時，要注意水分以及碳水化合物的攝入，保證身體有充足的能量應對接下來的跑步。如果跑步期間出現頭暈的情況，要立即停止跑步，並休息。

跑步別離控制台太近/太遠

離控制台太近，跑步時手臂的擺動範圍則會受到限制。把自己跑動的位置固定在跑帶中間，才能優化步幅，保證跑步的安全性。如果是離控制台太遠，一旦速度太快或者出現身體不適的情況，手則不容易夠到控制台。雖然跑客跑步機擁有完全貼合手型的紅外遙控器...但是這樣也是很危險的，稍微腳步跟不上，就會被跑帶送到地上哦！