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南瓜子5大神奇功效,連吃30天身體有很大的變化

南瓜子5大神奇功效,連吃30天身體有很大的變化

南瓜子是我們熟知的食物南瓜的種仁,又名南瓜籽,性微寒,入腎經、肝經。很多人喜歡炒制的南瓜子,把它當做一種休閑食品。其實,南瓜子的營養和功效也是很多的。

南瓜子5大神奇的功效

1、保護男性前列腺、提高性功能

美國研究發現,每天吃上50克左右的南瓜子(相當於20~25個瓜子,平均重量68毫克),可較為有效地防治前列腺疾病。

南瓜子含有一種被稱為男性荷爾蒙的活性生物觸媒劑成分,可抑制前列腺增生,改善前列腺肥大引起的尿頻,尿急,排尿不暢,夜尿增多等。這種類似男性荷爾蒙的物質還能夠消除前列腺的初期腫脹,對泌尿系統及前列腺增生具有良好的治療和預防作用,同時還有助於增強男性功能。

注意:前列腺增生過於嚴重的,比一般的腺體大12倍以上的,服食沒什麼效果,建議手術切割比較好,以免引發前列腺癌變。

2、降壓

南瓜子含有豐富的泛酸,這種物質可以緩解靜止性心絞痛,並有降壓的作用。

每日去殼嚼食生南瓜子90克,分早、中、晚三次服。一周為一個療程,可連續服2~3個療程。

3、調節血糖

南瓜子所含的高含量亞油酸,能夠有效地降低血糖,是糖尿病患者的良藥。

專家研究表明:南瓜多糖和南瓜蛋白可顯著提高糖尿病實驗體的胰島素水平,南瓜籽油中的蛋白質和精氨酸可改善糖尿病他們的糖耐量。

4、驅除寄生蟲

南瓜子能夠有效的驅除腸內的蛔蟲、絛蟲、血吸蟲等寄生蟲,可謂是爽口的「驅蟲佳品」。

5、防治牙齦萎縮

南瓜子仁富含對牙齦和牙槽骨非常重要的兩大類營養物質。一是含有大量的磷,每100克南瓜子仁含磷1159毫克,老年人牙槽骨萎縮與磷流失有關;二是富含胡蘿蔔素和維生素E,這兩種物質能夠直接滋養牙齦,預防牙齦萎縮。

南瓜子油

除了直接食用南瓜子之外,最方便的方法是每日口服5ml的南瓜子油。南瓜子油是用生南瓜子,通過冷榨方式壓榨的,顏色呈棕紅色或者玫瑰紅色。

南瓜子油食用方式

你可以自制調和油:將南瓜子油與日常食用的大豆油、花生油、菜籽油等按1:5~1:10的比例混合均勻,按日常習慣食用即可達到良好的補充和均衡營養的目的。

涼拌佐餐:在拌冷盤時放入少許調味或增加光澤。也可以用南瓜子油來拌優格,將優格中加入5ml南瓜子油攪拌均勻就可以。

南瓜子的食用方法

食用時最好將南瓜子研磨成粉末食用,每日吃一小勺約30克,效果更佳。

吃南瓜子最好用手剝著吃,不要用牙嗑,如果用牙嗑,大量唾液會粘在瓜子皮上而丟失。唾液除了具有濕潤與溶解食物,使之易於吞咽,以及清潔和保護口腔的作用外,還有滋養腎精之功。

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