它比吸二手煙可怕，卻是寶寶最愛吃的東西

有一樣東西，常見又恐怖。

不分大人小孩，碰上就很難戒掉，特別是寶寶一般都抗拒不了，愛不釋手，如視珍寶。

而且這東西吃多了，就會對身體造成一定的損害。

這到底是什麼？

它就是：糖。

糖吃多了容易蛀牙，這是常識了。

尤其是對愛吃糖還不愛刷牙的寶寶來說，情況更為嚴重。

糖與口腔里的細菌相遇后，會被分解成酸性物質，酸性物質就會腐蝕牙齒上的保護層。

長期吃糖的話，保護層就會慢慢受到了破壞，從而導致蛀牙。

糖在營養學上被稱為「空能量食物」，就是當體內攝入過多糖分時，便會產生飽腹感。

寶寶吃了糖之後，可能會出現不想吃飯的情況，正餐不吃，只愛吃零食，營養怎麼會跟得上，發育也會受到影響。

糖是酸性食物，而鈣是鹼性食物，當體內攝取了過多糖分時，鈣相應也會被消耗掉。

而寶寶的生長發育離不開鈣的補充和吸收，缺少鈣就容易長不高，甚至佝僂病、脊椎彎曲等。

如果不是個愛運動的寶寶，很容易就變成一個小胖墩。

當身體攝入的蔗糖要轉化為葡萄糖時，就需要維生素B1和酶參與氧化分解，這時就會消耗體內的維生素B1，如果在氧化過程中，維生B1的缺乏導致氧化不足，則會產生乳酸。

乳酸在體內過多時，會影響中樞神經的活動，寶寶將會表現為：智商不高、精力不集中、情緒暴躁，愛發脾氣，愛哭鬧等。

雖說數落了糖那麼久，但其實它也是有好處的，總不能真的一丁點糖都不吃，對吧？

糖是我們體內葡萄糖的重要來源，提供人體所需的熱能，人體內60%以上的熱能都是來自於糖。

▪ 對於低血糖的人來說，糖是救命的葯，在飢餓頭昏的狀態時，馬上吃糖可以有效緩解癥狀。

▪ 吃糖對於精神緊張、焦慮等有緩解的作用，如經期時吃一吃能減輕經前綜合征的癥狀。

一般情況下，每人每天每公斤體重攝入糖為0.5克為宜。

但食物中存在許多隱形糖，如餅乾、蛋糕、飲料等，所以正常來說，一般人都無需專門額外補充糖分。

糖這東西，用得好就是個寶，畢竟它也是人體所需。

可要是用得不好，就比吸二手煙還可怕。

所以建議家長們給寶寶買零食的時候，盡量選擇無糖或含糖量較低的食物最好。

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