人體濕氣重怎麼辦？簡單三招，教會你學會調理

很多人因為不了解這些異常是濕氣重導致的，所以耽誤了調養和治療的時間。人體濕氣重怎麼辦，該怎麼調理？

濕性重的特性為黏膩妨礙氣機流通，如果濕邪侵犯頭部，會出現頭部沉重疼痛；侵犯四肢，則會出現四肢酸重無力等癥狀；會出現食欲不振、大便稀軟或黏滯不暢；侵犯關節，會出現關節腫脹疼痛等癥狀；侵犯肌膚，會出現皮下水腫、長痘痘或皮膚濕疹起水泡等癥狀。濕氣重的人，容易出現以下癥狀，如下肢水腫、小便不暢、拉肚子或者女生容易白帶較多。

為什麼濕氣重的人一遇到陰雨天季節，濕濁阻遏氣機與清陽，時常會覺得頭昏沉、提不起勁、很想睡覺、四肢沉重無力、大便變的軟黏的排不乾淨、胃口不好、嘴巴淡淡的沒什麼味覺，甚至皮膚濕疹發作或搔癢加重的原因。

那麼濕氣重怎麼調理呢？

1、薏米

薏米又名薏苡仁、苡米、苡仁,土玉米,薏米、起實、薏珠子、草珠珠、回回米、米仁、六穀子，是常用的中藥。又是普遍、常吃的食物，味甘淡微寒,有利水消腫、健脾去濕、舒筋除痹、清熱排膿等功效，為常用的利水滲濕葯。

薏米紅棗粥

用料：薏米30克、紅棗15枚、糯米60克、紅糖適量。

製法：1、將薏米、紅棗、糯米淘洗乾淨，用清水浸泡2小時。

2、把薏米、紅棗、糯米一起放入鍋內，倒入適量清水，先用大火熬成稀粥，加紅糖即可。

薏米桂圓粥

材料：紅豆500g、薏米1000g、桂圓300g。

製法：1、將薏米、桂圓、紅豆淘洗乾淨，用清水浸泡2小時。

2、把薏米、紅豆一起放入鍋內，倒入適量清水，先用大火熬成稀粥，加紅糖即可。

2、運動

體內濕氣重的人大多數都是飲食油膩、缺乏運動的人。運動出汗是很好的去濕氣，能使身體大量出汗直接將濕氣排出體外。每天堅持適量的運動，對身體非常有益，運動可以紓解壓力、活絡身體器官運作，加速濕氣排出體外。

3、拔罐

1、拔火罐，可以將身體里的濕氣，通過皮膚組織滲透出來，從而排除濕氣，讓人精神百倍。

2、身體的經絡、穴位和五臟六腑都是相連相通，通過外接的吸力，會刺激身體表面的穴位，進而使人體內部器官得到相應的調理，讓人，強身健體。

3、人體局部的組織損傷、腰間盤突出等癥狀，拔罐也有一定的功效，定期進行拔火罐，可以減輕疼痛，緩解癥狀。

總結：平常飲食要盡量清淡一些，少放鹽。

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