如何擁有一張適合你自己的朗樂福床墊

如何擁有一張適合你自己的朗樂福床墊

人的一生有三分之一的時間在床上度過的，然而，躺在床上並不代表你能睡著，睡著了並不代表你就睡好了。優質睡眠的基本條件就是擁有一張舒服的、適合自己的朗樂福床墊。床墊太硬可能會阻塞人體的血液循環，太軟的話會使人體重量得不到有效的支撐而導致背部不適、甚至駝背等癥狀。因此，一張好的床墊不但是好睡眠的核心，更是健康生活的必需品。那麼，如何選擇床墊呢？

下面小編就來跟大家探討這個問題！

1.床墊VS汽車

我們每天和床墊待在一起的時間是和汽車在一起時間的8倍。然而，你購買一輛汽車前用來了解性能、比較價格、試乘試駕所花費的時間好像比購買床墊要多得多。而且，一輛汽車的使用壽命和一張床墊差不多。因此，拿出更多耐心和預算去購買床墊，因為它值得你這樣做。

2、親身測試舒適度

很多人在購買床墊的時候匆匆忙忙，80%的人恨不得2分鐘就馬上讓銷售開單。試驗軟硬度時，只在邊緣坐坐，或者用手按按，這都無濟於事。床具廠家沒有因為節省庫房空間而把床墊摞起來擺放，目的就是希望你在選購的時候能夠躺下來親身體驗。所以，帶上你的家人或你心儀的那個她，穿上輕鬆隨意的服裝，女士注意不要穿裙子，以免躺下來的時候不方便，像真正睡覺那樣躺下來試一試。至少10分鐘，平躺、側躺，體驗脊柱是否能保持平直；翻身，看伴侶之間是否相互影響。

3、根據身高、體重、體形、睡姿選床墊

很多人認為硬的床墊好，其實是錯誤的。床墊應該給予身體良好的支撐，這是最基本的原則。

體重輕的人要睡軟些的床，體重重的人睡硬一些的，軟和硬其實是相對的。太堅硬的床墊不能均衡承託身體所有部位，承托點只會集中在身體較重的部位，如肩膀和臀部。由於這些部位受到特別大的壓力，導致血液循環不佳，難以入眠。

反之，如果床墊太軟的話，會因承托力不足而導致脊椎不能保持平直，背部肌肉因而在整個睡眠過程中都會無法充分放鬆休息。

研究發現，一般可以以70公斤作為體重的分界線，來選擇床墊的軟硬度。選購床墊時了解自己的睡姿也很重要。女性的臀部通常較腰部更寬，如果喜歡側睡，床墊需要能夠容納其身體輪廓。體重更重者，如果重量如一般男人那樣分佈在軀幹部位，床墊就應該較為硬實，特別對仰睡者而言更是如此。

4、床越大越好

在卧室面積所承受的限度之內，床越大越好。這樣人躺在上面可以自由輾轉。如果是兩個人睡，床墊尺寸至少要有1.5米×1.9米，目前雙人床1.8米×2米已經成為標準配置，一張床的尺寸應該比人的身高多出10厘米。因此，如果家裡空間允許，不要懼怕。

如果你決定選一張大床，也要考慮到實際問題，比如大床墊如何進入樓道走廊和房間。如果空間實在狹小，可以選擇中間有拉鏈的款式，將墊子一分為二，容易進出。此外購買床墊的尺寸比目前實際需求的大一號，這樣即使未來兩三年內家庭有新變化，比如結婚或者生小孩，也不用再次購買導致額外開銷。

睡眠小貼示：

每天在同一個時間入睡和起床，至少保持相對的一致性。不要在周末睡得太放縱，因為固定的睡眠時間，尤其是固定的清醒時間正是好睡眠的關鍵。當你擁有固定的睡眠時間時，你的大腦就會形成習慣，在入睡前為進入睡眠狀態做好準備，在醒來時恢復清醒。一般在你醒來之前的一小時左右，你的褪黑色素水平會逐漸增加（你的體溫與血壓也會隨之上升），讓你在醒來后更加清醒。

褪黑素產生的高峰是每天下午1點至3點，這也是為什麼大部分人會在下午感到睏倦。如果你前一天晚上睡眠不足，那麼你很可能在第二天下午完全被周公打敗。這時，你的選擇就是小眯一會（半個小時以內）。它比喝咖啡或是濃茶效果更好。與喝咖啡或是在下午睡很久相比，小眯一會不僅讓你得到充分的休息，還能保證你當天晚上的睡眠。