國外帶著狗狗跑馬拉松 2017秘魯狗狗馬拉松

為了能獲得最佳的跑步健身效果，無論是跑步前或是跑步后都需要進行熱身環節；但是許多人會混淆拉伸與熱身的概念。那麼到底是跑步前拉伸還是跑步后呢？跑步拉伸運動注意事項有哪些呢？

跑步健身是當下最為時尚熱門的運動，無論是年輕人還是中老年人，無論是男性還是女性都非常熱衷於通過跑步來達到健身、減肥等目的。不同的跑步速度對人健身的效果也有所不同，今日體球網為您帶來跑步速度快慢的優缺以及慢

對於跑步新手來說，日常的訓練在平坦舒適的叢林道路或街道跑步即可；對於資深跑者，若想提高自身的跑步能力與素質，定期進行高海拔跑步訓練是非常有必要的。那麼高海拔跑步訓練的利弊都有哪些呢？

跑步健身有益身心健康，孰不知踮腳走路也是對身體大有裨益的。那麼該如何踮腳健身呢？應該避免在何時進行運動健身呢？

由於平時工作的原因造成了許多人在偶爾跑步運動時會出現跑步後會有胯骨疼痛的現象，對於出現這種疼痛的原因一般是跑步姿勢不正確加重了盆骨負擔引起的，同時久坐辦公室的朋友在跑步時更容易出現胯骨疼痛。今日體球網為您

資深跑者即便遇到陰雨天氣也是勇往直前，完全不care氣候的不良影響；之所以有這種自信有一部分原因要歸功於專業的雨天跑步裝備。那麼雨天如何跑步才好呢？下雨跑步要哪些裝備助力呢？