100個男人只有一個能練出腹肌！

所以練腹肌

必須要保持一種持續的熱情

以下推薦5個

很屌很實用的腹肌練習動作

動作1

仰卧起坐左右轉體 10次

動作2

仰卧交替卷腹肘碰膝 左右各10次

動作3

仰卧擱腿卷腹 10次

動作4

仰卧負重起 10次

動作5

坐姿上擺腿 10次

堅持練，腹肌出來了，耶！

最後看下圖

告訴大家你有幾塊腹肌？

- the end 好就點大拇指-

關注愛健身回復關鍵詞

系統會發送全套鍛煉方法給你