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警惕!吃的太飽也會導致失眠

警惕!吃的太飽也會導致失眠

我們經常聽別人說:吃得好,睡得香!但仔細想想,吃得好就一定睡得香嗎?其實不然,吃也有所講究,吃不對也可能會導致失眠

生活中,很多人都以為吃好,睡好,身體肯定倍兒棒。然而,現實卻很殘酷。許多人在飲食上節制,不少人正是因為吃得好、吃得太飽,不僅得了胃病,還嚴重影響了睡眠。

吃好,吃飽也會導致失眠?

請問,你是否有這樣的經歷:某個深夜,在美食與飢餓之中,你選擇了美食,而後你的肚子開啟開掛模式,毫無節制。最後,因為吃撐了,進而出現胃脹,消化不良的癥狀,輾轉反側,讓你整個夜晚都無法入睡?

相信不少人都經歷過這樣的事。事實上,這種失眠叫繼發性失眠,也叫指環境性失眠,是指由其它原因,如生理節律性失眠、身體疾病、心理疾病、使用藥物和飲酒引起的失眠。以上述為例,若消化功能較差,或伴有消化系統疾病的人,在夜晚吃撐后很容易出現腸胃疾病,從而導致失眠。對於這種受疾病影響的失眠,就是繼發性睡眠。

安眠藥能解決一切?錯!

近年來,繼發性失眠越來越受到人們的關注。現代醫學發現,很多疾病都會引起繼發性失眠,如果只是單純的服用安眠藥是無法解決的。

雖然安眠藥能起到一定的緩解作用,但它無法用一粒葯達到長期維持的效果,在時間上存在局限性。除非你長期服用,但長期服用對人體的副作用很大,此外,長期依靠藥物無法從根源上解決失眠的問題。因此,不建議服用安眠藥。

正確的做法是找出導致失眠的原因,從根源入手。如果是消化系統疾病引起的失眠,最好及時到醫院就診治療,如果不及時治理,那腹瀉胃痛、胃脹、疼痛感等都會加重。嚴重者還會影響睡眠質量。

此外,睡覺前不宜進食過飽,特別是患有消化系統疾病的人,睡前不要吃東西,飲食要清淡,戒掉愛吃宵夜的壞習慣,讓腸胃得到放鬆,讓你有個好睡眠!

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