警惕！吃的太飽也會導致失眠

我們經常聽別人說：吃得好，睡得香！但仔細想想，吃得好就一定睡得香嗎？其實不然，吃也有所講究，吃不對也可能會導致失眠。

生活中，很多人都以為吃好，睡好，身體肯定倍兒棒。然而，現實卻很殘酷。許多人在飲食上無節制，不少人正是因為吃得好、吃得太飽，不僅得了胃病，還嚴重影響了睡眠。

吃好，吃飽也會導致失眠？

請問，你是否有這樣的經歷：某個深夜，在美食與飢餓之中，你選擇了美食，而後你的肚子開啟開掛模式，毫無節制。最後，因為吃撐了，進而出現胃脹，消化不良的癥狀，輾轉反側，讓你整個夜晚都無法入睡？

相信不少人都經歷過這樣的事。事實上，這種失眠叫繼發性失眠，也叫指環境性失眠，是指由其它原因，如生理節律性失眠、身體疾病、心理疾病、使用藥物和飲酒引起的失眠。以上述為例，若消化功能較差，或伴有消化系統疾病的人，在夜晚吃撐后很容易出現腸胃疾病，從而導致失眠。對於這種受疾病影響的失眠，就是繼發性睡眠。

安眠藥能解決一切？錯！

近年來，繼發性失眠越來越受到人們的關注。現代醫學發現，很多疾病都會引起繼發性失眠，如果只是單純的服用安眠藥是無法解決的。

雖然安眠藥能起到一定的緩解作用，但它無法用一粒葯達到長期維持的效果，在時間上存在局限性。除非你長期服用，但長期服用對人體的副作用很大，此外，長期依靠藥物無法從根源上解決失眠的問題。因此，不建議服用安眠藥。

正確的做法是找出導致失眠的原因，從根源入手。如果是消化系統疾病引起的失眠，最好及時到醫院就診治療，如果不及時治理，那腹瀉、胃痛、胃脹、疼痛感等都會加重。嚴重者還會影響睡眠質量。

此外，睡覺前不宜進食過飽，特別是患有消化系統疾病的人，睡前不要吃東西，飲食要清淡，戒掉愛吃宵夜的壞習慣，讓腸胃得到放鬆，讓你有個好睡眠！