斷奶后胸部縮水怎麼辦？快看過來~

一般女人為了寶寶健康成長都會親自給孩子餵奶，然而斷奶後會發現自己的乳房出現了縮水的現象，這讓許多新媽媽都非常的擔心。因此女性斷奶后胸部縮水的問題引起了廣大女性的關注，其實斷奶后胸部變小的問題並不難解決。

產後必備

在產婦哺乳結束之後，多在家做一些自我按摩。最好的方式就是在每天晚上睡覺之前和早上起床之後，在床上進行一些簡單的自我按摩。簡單的按摩胸部方法，能夠有效的促進你的胸部血液循環和流通，有利於刺激胸部激素的分泌。

產後必備

對於產後的女性往往需要補充足夠的刺激雌性激素分泌增加的食物，生活中這些食物有很多。比如：瘦肉、蛋、奶、豆類、胡蘿蔔、蓮藕、花生、麥芽、葡萄、芝麻等。這些富含維生素B的食物，對於乳房保養很有幫助，而且還能補充身體其他的營養，好處多多，所以生活中這一類的食物要多多攝入。

產後必備

在沐浴的時候運動乳房，如果時間比較不充裕的女性可以用簡單一點的方法。就是在洗澡的時候藉助蓮蓬頭的幫助來保護乳房。

方法就是使用熱水來沖乳房，差不多后換成冷水，記住可不要太冷哦，要不會著涼的，這樣冷熱交替能夠刺激乳房，提高胸部皮膚張力，這絕對是一個非常好的方法哦！

產後必備

產婦在哺乳期開始時，就要開始佩戴胸罩。不要因為是在家裡就比較隨便，因為長時間不穿內衣的話很容易很容易導致胸部下垂的情況發生。胸部在沒有胸罩的支撐，難免就鬆弛下垂了。

產後必備

很多女性在產後的時候因為比較忙，而忽視了對胸部的鍛煉。健胸操是最有效、最經濟的美乳方法之一。產後，應該及時進行胸部肌肉鍛煉，這樣能夠讓乳房看上去堅挺、結實、豐滿。但是健胸操要堅持長期做，不是一下子就能出現效果的，堅持久了才能有滿意的效果。

產後必備

最後產婦的心態非常重要，在做新媽媽之後，難免會出現一些情緒的波動，所以新媽媽要學會做好心理的調試工作，避免食欲不振等情況，這些因素可能導致乳房迅速縮小。

90%的女人生完寶寶后胸部會鬆弛下垂，這是由於分泌乳汁、餵奶造成的乳房內部損傷和氣血流失，不會自然恢復。乳房是女人身體最關鍵的部位，好好愛護胸部才是最應該做的事。

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