你胖也許不是因為吃得多，而是因為這個

知道為什麼你吃的那麼少，還那麼胖嗎？知道你為什麼成天嚷嚷著減肥，還是那麼肥嗎？也許是睡眠不足造成的。

1睡眠不足，你會食量增加

可能你沒有留意過，當你覺得疲倦的時候，你會吃得更多。芝加哥大學做了一個有趣的試驗，讓一組人每天睡5個半小時，另一組人每天睡8個半小時，錄兩組人進食的狀況。結果，睡眠時間少的那組人每天平均多攝入221卡熱量。這是一個什麼概念呢?兩周以後，這些熱量會轉化為大約1斤的脂肪!

當你缺乏睡眠的時候，你不僅僅是想吃東西，而且更想吃不那麼健康的食品，別渴望簡單的碳水化合物食品，如朱古力、麵食和糖果，因為它們轉化成能量的速度更快。

2為什麼睡眠不足會變胖?

睡眠與體形之間的真正聯繫是什麼? 睡眠如果缺失，就會影響女人體內的荷爾蒙平衡，食量增加、脂肪儲存增多，然後就會變胖。女性荷爾蒙失衡，會造成經期紊亂，皮膚變得蒼老,沒有活力。

3睡眠不足，你的脂肪儲存會增多

當你進入深睡眠后，你的大腦就會釋放很多生長激素，這種激素會指示你的身體分解脂肪、釋放能量。但如果你吸收了多餘的卡路里，同時又缺乏深度睡眠，那麼你就缺乏足夠的生長激素來分解這些脂肪。於是，你的身體就會走這樣一條捷徑——把多餘的脂肪堆在你的臀部、大腿處和腹部。

4睡眠不足，你的體能會降低

睡眠不足會導致你精力不足，讓你更不想動，要是人體內濕氣太重的話，也會常感身無力，常感到疲倦，精力不集中 ，頭髮面部還容易出油。

5睡眠不足，婦科炎症找上門

很多的女性為了工作就形成了長期熬夜的習慣，直接導致身體抵抗力下降，繼而導致陰道炎等疾病的發生。

6睡眠不足，影響皮膚健康

晚睡會造成肌膚無法順利代謝，老廢角質堆積在皮膚表面，肌膚自然沒有光澤。長期熬夜之後，有些人甚至顴骨、眼下部位出現了斑點。

7睡眠不足，影響腎健康

美國腎臟病學會一項研究表明，在排除其他危險因素，如體重或心臟病的影響后發現，睡眠質量欠佳的人更有可能患上腎衰竭。

8睡眠不足，引起便秘

長期睡眠不足會影響大腦，造成神經衰弱，從而影響腸胃，結腸蠕動緩慢，產生便秘，便秘嚴重者還會導致痔瘡。

不看不知道，一看嚇一跳，原來睡眠不足的後果那麼嚴重啊！