【今日立秋】下半年好不好，就看立秋怎麼過！

是不是還沉浸在三伏天里難以自拔？

不好意思，各位親，今兒立秋了。

晚間天氣晴好的狀況下，將有月偏食的美景上演呦！

而且絕大部分地區都能觀測到「天狗吃月亮」的奇妙景象。

秋」就是指暑去涼來。

到了立秋，梧桐樹開始落葉，因此有「落葉知秋」的成語。

所謂「秋季補的好，冬天病不找」。

適逢轉折之機

必含天地大道

養生之機！

立秋太重要了！

• 中文名：立秋

• 外文名：Beginning of Autumn

• 代表寓意：秋季開始，暑去涼來

• 氣候特點：天氣逐漸涼爽，秋老虎

• 風俗活動：曬秋節、秋忙會、貼秋膘

• 風俗食物：西瓜、四季豆、辣椒

• 三候：涼風至；白露生；寒蟬鳴

• 養生：以養收為原則

養收？好難理解的辭彙……啥叫養收？

立秋養生重在「收」與「養」。

古人有「春夏養陽，秋冬養陰」、「春生夏長、秋收冬藏」之說，養生一定要順應四時，才能達到延年益壽的目的。

今年立秋仍處在「三伏天」內，暑氣一時還很難消。養生專家提示：「秋後一伏熱死人」，此時節，還是要注意防暑降溫。此時晝夜溫差逐漸變大，也要預防感冒著涼。

立秋後，自然界的陽氣開始收斂、沉降，人應當開始做好保養陽氣的準備。早睡可以順應陽氣的收斂，早起可使肺氣得到舒展。另外，早睡早起可減少血栓形成的機會，可預防腦血栓等缺血性疾病發生。

肺屬金，而秋季大地一遍金黃，故肺主秋季。另外秋季主收，燥為秋季之主氣，而肺為「嬌臟」不耐寒熱，故很容易被秋燥所傷，因此需要潤燥、養陰、潤肺。而秋天屬金，金克木，所以秋天這種氣會抑制你的肝氣、肝血的生髮。肝開竅於目，所以這時候眼睛的視力就會有所下降。應該注意護肝早睡，早起。

立秋到了，秋膘貼起來！

各位吃貨寶寶們，是否找到了光明正大胡吃海喝的理由了？

NO！

NO！

NO！

秋膘不是讓您無忌憚的胡吃海喝！

進補也不能海吃肉！

秋季進補應選用「防燥不膩」的平補之品：茭白、南瓜、蓮子、桂圓、黑芝麻、紅棗、核桃等這類食物；

患有脾胃虛弱、消化不良的人，可以服食具有健脾補胃的蓮子、扁豆、山藥等；

秋季出現口感唇焦等「秋燥症」的氣候，應選用滋養潤燥、益中補氣的食品。銀耳、百合等，這類食品可起到滋陰、潤肺、養胃、生津的補益作用。

養肺

立秋後關鍵就是養肺，怎麼養呢？

在飲食上要「增酸」：多吃蘋果、葡萄、楊桃、柚子、檸檬、山楂這類水果吧，以增加肝臟的功能，抵禦過盛肺氣之侵入。

立秋後的「最強養生水果」：葡萄

立秋了要多吃葡萄，因為，葡萄的五項養生功效太卓越：

立秋養生神物：蜂蜜

立秋後，需要滋陰潤燥、養陰清熱、潤燥止渴、還清新安神！而且甜甜的，不容易悲傷哦……

既是滋補佳品，又是治療多種疾病的良藥，蜂蜜含果糖39%，葡萄糖34%，這兩種單糖均能直接供給熱量，補充體液，營養全身。

最關鍵是！

蜂蜜搭配下面任何一物，都能有不同的功效和養生效果！

調節情緒

都知道，秋是肅殺的季節！

立秋後易生悲憂之情緒，怎麼辦？

秋內應於肺，肺在志為悲（憂），悲憂易傷肺，肺氣虛則機體對不良刺激的耐受性下降，易生悲憂之情緒，所以在進行自我調養時要做到內心寧靜，神志安寧，心情舒暢，切忌悲憂傷感，即使遇到傷感的事，也應主動予以排解，以避肅殺之氣，同時還應收斂神氣，以適應秋天容平之氣。

也就是說：「秋天到了，不許不開心！」

總之，只需記住這幾個關鍵詞

包您過好立秋，一年無憂！