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難怪你越來越胖,這四點不解決,再減肥也沒用!做到了輕鬆瘦!

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脾虛濕阻型

脾虛濕阻型體質的人,通常肌肉鬆軟、四肢浮腫,常常感到疲倦無力、嗜睡,食慾較差,雖然吃得不多可仍然易胖。

這種體質的人,由於消化功能不佳,代謝緩慢,脂肪容易堆積在腹部和臀部,形成梨型身材。

推薦運動

很過脾虛的姑娘因耐力較差,對高強度的有氧運動只能望而卻步,建議嘗試健身操和局部瘦身器械運動,有針對性地進行減脂塑形。

另外還可以嘗試中醫針灸和刮痧方法,疏通背部的膀胱經,可有效調理腰腹部水腫。

平時,也可以自己按摩足三里(膝蓋骨下緣直下三寸)、內關穴(手腕橫紋兩寸處),有助於理氣活血、促進腸胃蠕動。

推薦飲食

山藥薏仁湯,山藥和薏仁都是祛濕的葯膳,春季服用溫補的湯藥還可以健胃宜脾。

黃芪茯苓紅棗茶(配料:黃芪15克、茯苓15克,紅棗5顆),這款茶飲可以健脾益氣,讓你越喝越瘦哦~

肝鬱氣滯

肝鬱氣滯型體質的人,面色黯淡萎黃、氣血不足,經常感到頭疼眩暈、焦慮煩躁,女性還可能存在月經不調、失眠等問題。

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