乳腺癌不可怕！做到這五點，乳腺癌也不敢來找你了！

如果你能做做到以下五點的話，就可以降低患乳腺癌的風險哦。

1.首先，我們得明白乳腺癌並不總是結成塊的。

當你感覺乳房有腫塊的時候，你肯定會去看醫生的。但你可能不太關注乳房是否變形了？是否腫脹了等現象。腫脹或者紅腫是乳房有炎症的信號，這在年輕女孩身上較為常見。,另一個標誌是皮膚會像橙子皮一樣的下陷，這些都是乳腺癌的徵兆醫學中心乳房健康指導醫生Marisa Weiss建議可以.下載一個像Dr. K's Breast Checker 的app, 來看看自己的小白兔有沒有生病哦。

2.運動！運動！運動！

運動降低你患癌症的風險。有太多因素使得你無法控制避免乳腺癌— 比如你的基因，你是否能有孩子以及什麼時候能有孩子等等。但是， 你還是有機會能控制風險滴。

紐約市斯隆.凱特琳癌症中心的醫生說：「每天規律運動，可以降低25%的患乳腺癌的風險。」快走會燃燒脂肪，還會降低雌性激素產生的速率，雖然會使胖子吃不消，，但快走的確會降低患癌風險。記住哈，每天三十分鐘，一周五天。

3做一次3D乳腺X光檢查

在癌症篩查中，有許多新奇的技術可以應用。比如在臨床試驗中，最新的檢查技術3D 乳腺X光檢查比傳統的篩查等精準，它可以檢查出41%的侵潤癌，有效解決了傷腦筋的假陽性問題。

現在美國醫保裡面已經包含這個項目。（唉，我天朝的體檢項目里還沒有啊，不過要耐心哦，我們都是共產主義的接班人！4捐獻你的頭髮.

捐獻你的頭髮當然不會降低你患癌症的風險，但是這將會帶給治療中脫髮的女士一點點安慰。

你不需要的頭髮可以捐獻給一些慈善項目Pantene's 美麗長度項目.。截止到目前，組織者已經給美國癌症協會捐獻了至少42,000條假髮。不過癮，還想干更多些? 你還可以舉辦一個理髮晚會，去呼籲他人捐獻頭髮。

5.通過途徑關心別人

比如一定要寄出一個卡片。在Facebook橫行的網路時代，這是另外一種提醒你在意她的標誌。最重要的就是提醒她你想著她。

有醫生建議：「你只需要告訴她不必擔憂，即使她可能沒有回應你的卡片。」如果不知道說啥的話，有些特製卡片可以幫你找到你想說的話哦，就是有點小貴，土豪不必理會。

另外，考慮下你的假期。一些公司有制度允許職工陪伴生病的同事。（如果沒有這個制度的話，把這個文章帶給你的人力資源部，不過，後果自負喔）

讓自己愉快起來乳腺癌患者Hollye Jacobs建議，提出帶有希望的問題比如問自己「我可以幹什麼呢？」可以讓自己愉快起來。另外具體化你能提供的幫助，幫助他人可以幫你卸下精神包袱哦。

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