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貧血、氣血不足,中醫教你紅棗補充氣血的吃法

貧血、氣血不足,中醫教你紅棗補充氣血的吃法

我們經常會修理自己的指甲,或許你沒有關注過它的變化。女性關注指甲遠比男性要多,那麼你知道指甲會直接影響到身體健康嗎?有些朋友或許會注意到自己的指甲上沒有月牙,這個就是關鍵所在。

指甲沒月牙,是說身體不健康嗎我們把指甲月牙部位叫做半月痕,因為它長得跟月亮差不多。一般情況下一個人的月牙數量越多越好,但是不能太突出,不然為有高血壓。如果月牙太小或者數量太多少則說明血壓過低,完全看不到月牙的人,多數有氣血不足,先天性貧血,神經衰弱等癥狀。

中醫辨別月牙,帶你查出疾病

健康的月牙長啥樣:應該是顏色紅潤、平滑帶有光澤、大小合適、生長速度不快不慢、最明顯的就是奶白色的,不是我們說的白色。

表面有豎紋:說明最近操勞比度,休息時間過少,經常帶有黑眼圈。如果長期存在這種現象,可能是身體內部器官出現問題。

月牙少或者是月牙突出不明顯指甲出現凹凸現象:這種情況一般是氣血不足的現象,表示血液受阻,供血不足,女性則是貧血、氣血不足,女性每月都會大量失血,如果不及時補充就會造成這種現象。

中醫說明,月牙少或者是全無都是氣血供應不足導致的,所以一個人如果不及時補充氣血就會出現各種癥狀,特別是女性更應該要補,那麼應該如何補充呢?一個食療讓你告彆氣血不足。

在家自己做三紅赤豆粉

食材:紅棗10g、紅豆10g、核桃10g、紅米5g、赤砂糖3g

做法:先將以上食材洗凈涼干(赤砂糖備用),使用烘焙箱烘熟透,取出再加入赤砂糖使用破壁打磨機打成粉,然後取出裝好。每日食用取出用開水沖泡食用即可,最好是在早餐時間食用。

這是《神農本草經》記載的一個女性氣血不足調養的方子,只是打磨方法修改過了,更好的保存了食物的營養成分,讓人體更容易吸收。

這些食物都是女性補充氣血的佳品,吃得遠遠比不過喝的更好。紅色食物含有大量的鐵元素,維生素,鈣元素等,都是女性需要補充的,增加氣血不可缺少的。

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