便秘按摩哪個穴位？便秘的穴位按摩方法

對便秘的朋友而言，想要徹底有效的治療便秘，絕對不能夠盲目使用一些藥物，其實通過一些穴位按摩，也可以起到一定的緩解效果，但是要注意正確的穴位按摩方法。

1、醫生們通過臨床觀察發現，肛腸病變患者多在承山穴處有明顯壓痛或條索性改變，即所謂的疾病陽性反應點。承山穴屬於足太陽膀胱經穴位，有潤腸通便、清熱利濕、化淤止血、通絡止痛的功效，是臨床上治療痔疾、肛裂、便秘的有效穴位。

2、此外，按揉承山穴還能預防肌肉抽筋。中醫認為，肌肉抽筋多是由於感受寒邪、遠行過勞、氣血淤滯、經絡不通、筋脈失養等造成的。承山穴位於腓腸肌肌腹，具有行氣活血、舒筋活絡、解痙止痛等作用，能較好緩解腿骶部轉筋、小腿痙攣疼痛。一般而言，短時間內做大量劇烈運動，或孕婦、中老年人等缺鈣人群易出現抽筋癥狀，都可以使用艾灸或按摩承山穴的方法進行防治。在運動前按揉一下左右承山穴3～5分鐘，能有效預防小腿抽筋。

3、操作方法

按摩法：

患者雙手握住小腿腓腸肌下正中的 「承山穴」。拇指指腹由輕及重垂直點按承山穴，先柔后剛，先淺后深，當患者感覺到局部有明顯的酸脹感為度。與此同時，將踝關節盡量用力背伸，配合按揉2～3分鐘，然後再輕揉局部放鬆。重複按摩2～3次，每日1～2次。

懸灸法：

患者取最舒適的坐位，艾條點燃後放於承山穴上方，距離皮膚約2～3厘米進行熏灸，使溫熱感向深處擴散，每次灸10～15分鐘，以局部微紅為度。每日或隔日1次 (多用於防治抽筋)。