汗蒸后多久可以沖澡 汗蒸后沖澡的注意事項

現在市面上洗澡的地方都不是以前那麼單調了，不單單是洗澡了，還有吃喝方面的，還有娛樂方面的，當然也是少不了汗蒸的，很多人喜歡洗的差不多了就去汗蒸一下，蒸完了直接去沖澡，您知道汗蒸后多久可以沖澡嗎?還有經常汗蒸的好處和壞處是什麼呢?其實汗蒸不是說適合所有人的，那就來看看汗蒸注意事項是什麼吧。

汗蒸后多久可以沖澡

很多人應該沒有考慮過這個問題的，基本上都是蒸完之後直接去沖澡的，也沒有說要等上多久才能去沖澡的，其實是有規定的，建議是不要汗蒸結束就直接去沖澡的，這樣會給身體帶來一定的傷害的。

排汗原理桑拿利用高溫水蒸氣從外部作用於皮膚，向身體內傳導熱量，強制性打開汗腺排汗，屬於缺氧的排汗托瑪琳汗蒸。

利用電氣石釋放的負離子及遠紅外線所形成的能量場綜合作用於人體，改善人體微循環，增強人體的新陳代謝。

在排汗的時候把內的毒素和垃圾排出體外溫度桑拿可達到60—70度;

汗蒸的時間千萬不能太長，因為當汗蒸的溫度到底到六七十度的話，人在這樣的溫度下面最多是可以呆上五到十分鐘這樣的，長時間蒸下去可能讓您的身體受不來，出現頭暈眼花的現象。

時間過長就可以感到胸悶，氣短托瑪琳汗蒸溫度在42—45度左右，科學汗蒸時間為40—60分鐘;

並且人在汗蒸過程中不會感覺憋悶，呼吸會很順暢排汗效果蒸桑拿後排除的汗是發粘的有汗臭味的蒸桑拿后必需洗澡以除去汗臭味汗蒸所排出的汗沒有汗臭味，並且汗幹了之後皮膚變得光滑，汗蒸結束后5-10小時內不可以淋浴，淋浴會減損汗蒸的保健效果。

其實最好的方法是在您去汗蒸之前就把身體給洗乾淨，然後沖乾淨，其實事實上是建議在汗蒸之後八小時再沖澡的，這個是有原因的，因為汗蒸讓您身體的好多地方否處於打開的狀態，所以看看原因具體是什麼?

1、汗蒸後身體的毛孔是張開的，此時洗澡不但容易感冒並且有有許多細菌會進入身體，

2、汗蒸後人體的汗液和角質會形成一個天然的皮膚保護膜嫩膚的效果特別好，過早洗澡容易破壞這層保護膜。

汗蒸就如同中醫的拔罐療法一樣，治療后不能馬上洗頭和洗澡。因為汗蒸治療時活化了細胞，凈化了汗液，促進新城代謝，一奧傑植物神經和內分泌。但汗蒸后毛孔打開，外邪容易侵犯機體，引起外感病的發生，因此提議不要馬上洗頭洗澡。

汗蒸后最好不要馬上洗頭和洗澡，汗蒸可以修復脊椎，活化細胞，凈化血液，促進新陳代謝凈化體液，調節植物神經，調節內分泌，增強人體免疫力，消除自由基的侵害等作用;

這些作用是通過汗蒸的刺激使身體所起的反應，汗蒸后，身體接受了外界能量，開始自己身體調整和修復，此時細胞處於修復過程中;

因此最好不要洗浴，用毛巾擦拭就可以，這個修復過程大概耗時10-20小時，就是說汗蒸后10-20小時內不要洗浴，還要注意，汗蒸后注意及時排便，還有防止接觸冷的物品。

汗蒸前最好能沖澡

汗蒸前最好能夠先沖澡。汗蒸能夠幫助身體排毒，汗蒸前洗澡能夠清除皮膚表面的垃圾，以防止堵塞毛孔，不利於體內毒素的排出。特別是化妝的女性要將皮膚表面的化妝品清洗乾淨后才更有利於皮膚的美容。

汗蒸多具有溫經通絡，活血消腫，化寒濕的功效，多用來治療瘀血寒濕積聚所致的肌肉筋骨酸脹疼痛，身體困重，畏寒肢冷等，沖澡最好是沖熱水澡，不要洗涼水!通常半小時到一小時后可以。

汗蒸的好處和壞處

壞處

汗蒸后立即洗澡易受風寒侵襲

由於汗蒸的時候身體在遠紅外線的作用下打開了身體的微循環，同時在負離子的激化下細胞得到修復，且毛孔正處於張開的狀態，若此時洗澡很容遭受風寒的侵襲。

風寒的侵襲是從毛孔開始的，即使用熱水洗澡，也同樣會在洗澡后因感受寒涼，從而使修復過程中斷。