夏季高發疾病，這「四小紅寶」少不了！

夏日有著四種高發疾病

高血壓，心腦血管疾病，中風還有高血脂

而預防這四種疾病可以用四種夏季小紅寶！

第一寶：胡蘿蔔

胡蘿蔔素有「小人蔘」之稱！

1：β胡蘿蔔素，可以清肝明目增加免疫力，其中裡面的維生素A對眼睛有最直接的效果。

2：α胡蘿蔔素，α胡蘿蔔素抗腫瘤的功效是β胡蘿蔔素的10倍之多，可以治療或者預防心臟病，幫助冠狀動脈使其血流加快。

如何吃胡蘿蔔才能更好地發揮它的作用？

用油炒！

胡蘿蔔用油炒過後，α、β胡蘿蔔素更容易被揮發出來，更容易被吸收。

第二寶：山楂干

山楂：含有山楂酸、檸檬酸和熊果酸，能夠清除血液中的膽固醇，就是有降血脂的功效。

結合上面兩個紅寶，其實功效1+1會大於2！二者結合是可以降壓的！胡蘿蔔讓人血液加快，山楂降血脂，血液會流的更順暢！

第三寶：枸杞

枸杞：含有胡蘿蔔素、葉黃素，因此可以清肝明目，但是枸杞最主要的功效是能夠在夏季的時候養肝、潤肺、滋陰

第四寶：紅棗

紅棗：它本身的蘆丁能夠軟化血管，保護心腦血管，而且含有抑制癌細胞，甚至可使得癌細胞向正常細胞轉化的物質。

如何發揮夏季四小寶的最大功效呢？

就是分開來吃，可以採用1+3的方式。

1是把胡蘿蔔榨汁，增加飽腹感，有利於減肥，保護血管

+3就是把紅棗枸杞山楂煮了，飯後吃

四個夏季小紅寶不僅可以預防四種夏季高發疾病，還有其他用途呢！比如夏天降火消暑，或者夏天容易脾氣上火，還可以清肝火，不僅如此，大家看電視累了，用夏季小紅寶還可以清肝明目！

夏季是很多疾病的高發季節，

大家可以用這四小紅寶來做疾病預防，

也是非常不錯的哦~