大夫，我脖子疼你調整我的胸椎有用嗎？

今天治療了一位新來的患者，是常年由於工作姿勢不對導致的頸椎問題—頭輕微前探，頸部酸疼，關節老是「咔噠咔噠」的響動，背部十分僵硬。經過查體后，發現其頸椎的椎體穩定性不是太好，遂開始針對頸椎進行系列簡單手法及穩定性練習，同時對於胸椎的靈活性也開始提高。這時患者有點納悶：大夫，我的脖子疼，你調整我的胸椎有用嗎？

想來，好像也有不下5人問過同樣的問題了，那麼今天就在此統一為大家科普一下，胸椎和頸椎之間說不清道不明的關係吧~

大家都知道，頸椎、胸椎、腰椎三個部分共同構成了我們的脊椎，在頸椎之下就直接連接著胸椎，其實椎體和椎體之間並不存在性質上的差別，只是我們通常人為地把上端脖子部位的7段命名為頸椎，中間構成胸廓的12段命名為胸椎。

在所有的關節和關節之中，都存在著相互依賴的關係，一個穩定的關節上下必然存在兩個靈活的關節，而兩個靈活的關節上下又必然存在兩個穩定的關節。例如，脖子部分的頸椎由於有許多神經、血管、組織的穿過，必須保證十分「穩定」，才可以保護這些結構；而下端的胸椎對於軀幹的運動、旋轉尤為重要，它的活動範圍是許多動作的基礎，需要有很強的「靈活」能力。這就可以說明，頸椎的穩定和胸椎的靈活其實是可以相互依賴、共同發展的，一旦兩者中的一者受到了影響，那麼另一者肯定會隨之發生改變。頸椎由於長期的過度使用，導致肌肉疲勞穩定性下降，那麼胸椎就會趨於「穩定」來代替原本的「靈活」能力。所以，要想改善頸椎的問題，除了增強其穩定性之外，受其牽連的胸椎也得我們進行「安撫」才行了。

常見的幾種胸椎靈活性練習方式如下：

1.坐位胸椎靈活性練習

2.跪位胸椎靈活性練習

3.側卧位「時鐘」

4.放鬆背部肌筋膜