女人一輩子不顯老的12條秘籍，這是給女人最好的禮物！

生命里有了你顯得格外甜蜜，愛情里有了你顯得格外幸福，歲月里有了你顯得格外明亮，節日里有了你顯得格外快樂，

女神節到了，一號君為勤勞美膩的女神們獻上保持年輕的12個秘籍，這對女神來說應該是最好的節日禮物！

美國睡眠基金會研究表明，小睡40分鐘可提高操作能力34%，警覺性可立即提高並能保持幾小時。一次小睡等於一次小型度假，對延緩衰老非常有好處。

喝水是維持生命體新陳代謝的重要一環。每日喝水不少於2升。

皮膚老化的最主要因素是紫外線引起的光老化。出門避開日光最強的時段，做好物理防晒，戴太陽帽、太陽鏡，塗好防晒霜。

每天快走30分鐘，每周5次，可減少脂肪和熱量的攝取，最終降低58%的2型糖尿病發病率，可以大大延緩身體衰老的進程。

美國一項研究指出，不想長皺紋就不要吃得過飽。一次進食吃到飽脹，會使身體內的大量血液聚集到胃部，造成皮膚供血不足，加速皮膚的衰老。

所以，記得八分飽哦！

經常對耳朵進行揪拉、揉捏等按摩，能疏通經絡，運行氣血，達到防病治病的目的。

耳垂對應於人體的頭面部，耳舟對應於人體的上肢，對耳輪對應的是軀幹，上方2/5為腰骶椎，中間2/5為胸椎，下方1/5為頸椎，很多腰酸、脖子疼的人，常常在對耳輪的相應部位出現發紅，或者小結節、隆起等，可以直接用指甲掐按這些部位，或在穴區附近尋找最疼的部位掐按。內臟穴位主要分佈在耳甲內。按揉三角窩對於高血壓、神經衰弱、戒斷綜合征也有不錯的調節效果。

笑聲可以增強免疫系統的功能，減少壓力激素的釋放，從而延緩衰老的進程。

綠茶中所含的具有抗衰老作用的維生素E及兒茶素要比紅茶多。

中醫認為常吃枸杞能「堅筋骨、輕身不老、耐寒暑」，枸杞是中老年人常用的滋補佳品，枸杞與人蔘、何首烏並稱「益壽中草藥三寶」。視力衰退的人可多吃些枸杞雞蛋羹、枸杞粥、枸杞葉豬肝湯、枸杞葉羊腎粥、枸杞菊花茶等。

越艷麗、越新鮮、越自然的食物，越能抗氧化，幫助人體對抗自由基，延緩衰老。

深色食物通常含有更多的花青素、多酚等抗氧化成分：

同樣是花菜，花椰菜就比白菜花中富含維生素C、胡蘿蔔素及葉酸等；

鮮紅的西紅柿比淡紅的富含番茄紅素；

「每天一把大杏仁，可以讓我們的身體有更強的防禦機能。」工程院院士、疾病控制預防中心營養與食品安全所陳君石教授說

適當多吃一些杏仁、核桃、葵花籽等堅果、乾果類食物，其中富含的維生素E、硒、鋅、銅、錳等微量元素，都是很好的抗氧化劑。

熬夜是美肌的最大天敵。

一、湧泉穴

經常按摩此穴，能補腎益陽，強筋壯骨。

湧泉穴位於足底，在足掌的前1/3處，屈趾時凹陷處便是。

二、足三里穴

常按此穴，能補脾健胃、促進消化，還能增強人體免疫功能，扶正祛邪。

位於雙腿膝蓋外側膝眼下約10厘米處，以指關節按壓即可。