在線答疑 | 世界上最遙遠的距離...

「世界上最遙遠的距離，就是肚子疼走到廁所的距離...」看到這樣的留言，小編笑噴了一口82年的葡萄汁。「現在我能清楚的細數北京三環的公共廁所，這算不算是一項神技能？」

近期開始，全國各地氣溫上升到了炙烤模式，兩個人不認識，出門剛見面，突然就「熟了」~早上三分熟，中午就變成了「五分熟」，任君挑選~天氣一熱起來，不僅容易導致中暑等癥狀，也會影響到腸胃，那麼本期，我們就來為小夥伴們解答夏季腸胃那些事兒！

@Eleven.

不知道是不是因為最近到了夏天了，總是拉肚子，腸胃也不舒服，這是什麼情況呢？小編，求解啊！

線上中醫解答

通過與這位冬粉的溝通與交談，我們發現其腸胃不適主要有兩種情況：腹瀉與便秘，這兩種情況在夏季同時處於高髮狀態，常常讓人苦不堪言，那麼就先讓我們來分析一下產生此類情況的原因有哪些：

1.過於貪涼 — 夏天，人都會感覺到燥熱，肝火旺盛，在這樣的情況下就會選擇飲用冷飲，冰淇淋等食物。夏季人的腎水容易消耗過快，冰冷的食物刺激腸胃，破壞腸胃內壁粘膜，造成腸胃病變。

2.無辣不歡 — 夏天一到，很多人都開始追求一些味蕾上的刺激，加之生活與工作的壓力，很多人更加喜歡用重口味美食作為一種宣洩的方式。然而，辛辣的食物固然美味，但卻對胃腸造成強烈的衝擊，很多人在食用辛辣食物過後還喜歡飲用冰飲或冰啤酒，這無疑是在原本的腸胃刺激下雪上加霜。

3.夜貓子 — 晚上23:00到凌晨4:00，是人體的肝膽排毒期，在此期間，人需要通過充分的休息來幫助身體排除毒素，而現在的年輕人，白領，上班族們習慣了熬夜，形成了「夜貓子」的生活習慣，在身體需要休息排毒的時候還在工作或休閑，導致毒素無法順利排除，產生腹瀉或是毒素堆積，便秘等情況出現。

中醫常將「冬病夏治」，夏季人們因為季節的原因，陽氣較足，在這個時候保持體質的溫潤，對腸胃尤其重要。越是在炎熱的夏季，越是要喝熱水，來保持腸胃的舒適與健康。

夏季的腸胃不適往往分為兩種狀況：腹瀉和便秘，腹瀉更多的是因為貪涼導致腸道菌群的紊亂，而便秘則往往是體內毒素無法即時排出，導致毒素在腸道中堆積，很多人在處理腹瀉時，經常採取吃點止瀉的藥物來進行緩解，但是服藥后，如果不該掉貪涼的生活習慣，繁複的拉肚子更會造成不必要的腸胃病變。

而便秘很多人會選擇通便藥物或是喝一些市面上的腸清茶等等，但卻是治標不治本！腸道中每3-4厘米處就會有褶皺位置，腸道因為人體的構造會有轉角位置，這些才是腸道藏污納垢的關鍵所在，服用通便藥物以及腸清茶等不僅不能根本改善便秘情況，甚至會產生藥物依賴，破壞胃腸粘膜，導致其他腸道病變。

長此以往，不僅腸道內健康堪憂，更形成了現在人們的「標配」，就是腹部的「救生圈」，不僅影響視覺美感，更給健康帶來了隱患。毒素的堆積導致身體無力，工作生活中出現精神不濟等癥狀。所以很多時候你覺得你自己是「月半」，但事實是「餘毒未清」！

在這裡，我們需要通過以下的方式，來改變夏季腸胃不適的情況：

其一，避免過多食用冰冷食物，少吃生冷蔬菜瓜果，盡量不要每天飲用冰飲，多喝熱水，給胃腸足夠的溫暖。

其二，可適當飲用溫和性質的紅茶，或調理腸道功能的普洱茶，來對腸胃進行保護。忌辛辣食物，減少對腸胃過多的刺激！

其三，調整生活方式，調整作息時間，每天23:00入睡，不讓熬夜破壞你的健康！

其四，多吃高纖維蔬菜水果，例如菠菜等，利用蔬菜中的純天然纖維，協助腸道蠕動，排除體內現有毒素。

其五，適當運動，提高自身免疫能力，通過夏季排汗量大的特點，以運動協助排除體內濕氣。

看過中醫老師的解答后，是否感覺受益匪淺呢？也歡迎小夥伴們繼續踴躍在微信服務號中，將你的疑問私信小編，小編每期都會選出一位冬粉的問題，進行公開解答！再次感謝小夥伴們對華夏良子的支持與關注！