為什麼睡覺時身體突然抖一下？大腦在「救」你？

大家在生活中相信很多人都有過這樣的經歷，平時午休趴在桌子上睡覺，沒多久會出現腳底猛然踩空的感覺，接著全身就會觸電般的抖了一下，然後，瞬間驚醒有沒有？或者是晚上睡覺時，明明躺得好好的，身體會突然開始抽動，一下一下的……或許第一次你會問自己一聲「這是神馬情況」，然而隨著時間的流失，出現次數越來越多，你還會關係這到底是什麼情況嗎？

根據科學統計，其實這種現象在人群中出現的比率非常高，數據表明的，這種現象已經達到了70%的人群！面對如此共性的問題，你還想知道原因是什麼嗎？

其實用簡單的一句話說是，大腦「救」了你一命。說直白一點就是，睡覺時突然的抖動是大腦中的神經系統發覺你已經陷入睡眠，但很久一段時間沒有活動，它以為你死了，所以它就動動，想試試你死了沒有…但是真的只是如此的簡單嗎？

其實在很早之前，就有微博上一個自詡為「經典心理學」的ID發了一個段子：你睡覺的時候，有沒有突然踹一下腿或抽搐了下？告訴你真相——這叫肌抽躍，常在睡覺時發生，睡覺時呼吸頻率降低的幅度太大，大腦會認為身體快要死亡了，所以它會發送一個脈衝使身體覺醒。常發生肌抽躍的人一定要注意，這表明你這時的身體機能不是很好哦。

毫無疑問，這段話具有危言聳聽的氣質。既然肌抽躍在睡覺時經常發生，常發生肌抽躍的人身體可能不是很好，那麼意思豈不是暗示很多人都身體不好？這個表達的確太過於含混了。

我們先來看一下什麼是肌抽躍？肌抽躍是一種急速的肌肉不自主抽搐，類似觸電一樣的動作。雖然較嚴重的肌抽躍症是一種會影響人正常生活的軀體病症，但生理性肌抽躍(比如打嗝、入睡抽搐以及疲勞或緊張時出現的肌肉抽搐)在正常人的生活中也不時出現，可以說與身體健康沒有什麼太大的關係，所以不需要太過於緊張了！

偶爾發生是屬於正常現象，別太在意！平時還可以通過一些小妙招來減少這種尷尬局面的發生，一起來看看吧！

小妙招1：平時加強體育鍛煉，由於長期的坐在電腦旁，導致肌肉長期不活動，所以會出現這樣的情況！平時沒有重要的事情，建議每天換上運動裝，去堅持晨跑，先從一個基礎的跑步量開始慢慢做起，最終形成習慣，或許習慣的養成有一定難度，這時候你可以選擇一個智能手環來幫助你實現這個良好的習慣，智能手環帶有的心率測試功能及跑步規劃功能都能對你的跑步量達到一個良好的規劃標準。