擁有一排強勁有力的腹肌,不僅健康,
還能吸引異性的目光。
腹肌是健身友人一直在追求的東西,
因為腹肌就代表了你的好身材,
男人擁有腹肌,可以讓你更顯自信,更顯魅力。
女人有馬甲線,那絕對好身材的標誌。
接下來跟隨好萊塢明星的私人教練
一起虐腹起來!
NO.1
動作事項:每組25次
每個動作3組
NO.2
動作事項:每組來回交叉25次
每個動作3組
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動作事項:每組左右兩邊各保持30秒
每個動作3組
NO.4
動作事項:每組25次
每個動作3組
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