癌症每個人都怕,如何一生讓癌症遠離你?
這樣的神葯是不存在了,如果有人說有,那一定是騙子,不能信。
從最靠譜的醫學視點來說,誘發癌症的要素有很多,儘管其間的環境、遺傳要素咱們改動不了,可是咱們能操控的也很多!
其中細胞基因變異誘發腫瘤多與不良生活方式有關:
約 1/3 與吸煙有關;
1/3 與飲食有關;
1/3 與傳染和環境污染有關;
僅 1 % ~ 3 %的腫瘤跟遺傳有關。
1、大便和小便憋不得
很多人晚上喜歡憋著尿也不起床,這種做法是錯誤的,起床夜尿可降低患膀胱癌的風險,幫助預防膀胱癌。
起夜越頻繁,患膀胱癌的風險就越小。無論男女,每晚起夜至少兩次的人,其患膀胱癌風險會降低40-50%。不起夜的吸煙者,患膀胱癌的風險比不吸煙的人高7倍;而起夜且不吸煙者得膀胱癌的風險則降低一半。另外,多飲水也有助於降低得膀胱癌的幾率。與每天喝水不足0.4升的人相比,每天至少補充水分1.4升且夜間小便至少兩次的人,其患膀胱癌的風險能降低80%。
2、一口臘肉一口酒,癌症肯定有
臘肉和腌菜,是國人餐桌上常常現身的菜肴,每逢年節,更是團聚待客的主菜。然而,熏香的臘肉和酸爽的腌菜,人營養的角度考慮,絕不是健康食物!
一口鹹肉一口白酒,酒的滋味雖然綿長,卻暗藏健康大隱患。據研究顯示,熏臘腌制的食品含較多亞硝胺,亞硝胺在酒精中的溶解度很大,會增加患食管癌、胃癌等的風險。
3、沒事多吃醋
2003 年,的一項研究顯示喝醋有利於降低食道癌的發生率。但是,研究沒有告訴人們另一個事實:醋的防癌作用與吃蔬菜豆類差不多。時隔一年, 2004 年國外某項類似研究,卻顯示喝醋能把膀胱癌的發生風險增加 4.4 倍。
這些實驗基本上都是細胞實驗、動物實驗或者流行病學調查,極少數的人體臨床實驗,樣本量也很少。是否可以真的防癌,還應該有臨床依據。細胞層面的實驗只能是輔助證據罷了。
所以,那些信誓旦旦說「喝醋防癌」的,要留心提防。
(部分內容來源於「重慶新聞網」由華龍網綜合整理)