高血壓預防就要從日常做

心情要酣暢

一些高血壓患者去醫院復查前停止服用降壓藥物，認為停葯后血壓測量的更真實，這是錯誤的做法。降壓治療是一個長期過程，醫生更關注服藥后血壓水平，因此，無論是否去醫院就診，均應按時服藥。

堅持鍛煉，加強體質

每天體育鍛煉，不只能夠增加能量耗費，調整身體的能量均衡，避免瘦削，而且能夠促進心血管功用，加強心肌收縮力，降低血管慌張度，使冠狀動脈擴張，高血壓降落，也可使血甘油三酯及血液稀薄度降落。這些對預防冠心病及高血壓病都非常有利。

飲食別油膩

高血壓病人不宜吃得過咸，要多吃蔬菜和易消化食物，少吃富含脂肪的食物，特別是動物脂肪和內臟，以避免發胖和促進動脈粥樣硬化。關於老年人，在烹調方面不宜採用油炸方式，因這類食品會增加脂肪含量。

經常測血壓

家庭最好自備血壓計，每天最好早晚各量一次血壓，以便依據血壓恰當調整藥物劑量，堅持血壓相對穩定。