按摩補腎法 農村老大爺用了一輩子 今依然性福

腎虛的危害是有很多的，想必很多男人也都「領教」過了，出現腎虛之後，不僅對於同房的影響是很大的，並且還會讓男人十分的痛苦，時間長了還會影響夫妻之間的感情，所以預防腎虛是很關鍵的，那麼該怎樣預防腎虛呢?下面就教您預防腎虛的三大按摩法。

這樣搭配補腎給力

材料：枸杞子8-10粒，海萃人蔘1g。

用法：二樣材料同入一杯中，用沸水泡6分鐘左右，燜泡為佳，飲其水。每天放一次材料，水盡可反覆加水泡飲至無色無味后將參食用。

補腎三大按摩法

1、拳捶腰腹經脈暢

首先，兩腿開立，與肩同寬，兩腿微微彎曲，雙臂自然下垂，雙手半握拳，先向左轉腰，再向右轉腰。與此同時，雙臂隨腰部的左右轉動而前後自然擺動，並借擺動之力，雙手一前一後交替叩擊腰背部和小腹，力量大小可酌情而定，如此連續做30次左右。

2、按摩小腹健膀胱

兩掌重疊按放小腹中央，先順針方向轉動按摩20次，再逆時針方向按摩20次;用掌根從小腹中央向下推按至恥骨聯合上緣，反覆操作3分鐘。通過按摩膀胱起到強腎的作用。

3、雙手搓腰溫腎陽

可以雙手搓腰溫腎陽。很多人在公園散步時喜歡雙手叉腰進行鍛煉，其實，雙手搓腰更有鍛煉效果，有疏通帶脈、強壯腰脊和固精益腎的作用。具體操作：先將兩手對搓發熱，緊按腰眼處，稍停片刻，然後用力向下搓到尾閭部位(長強穴)。每次做50～100遍，每天早晚各做一次。

飲食健康腎才好

【韓式燉排骨】

做法：將胡蘿蔔洗凈，切成塊后蒸熟。洋蔥、辣椒洗凈切成絲。將排骨平放在石鍋內，放入精鹽、醬油、糖、黃酒、銀杏、香葉、花椒、板栗、胡蘿蔔塊、香蔥、洋蔥、辣椒絲，蓋上蓋燜一小時即可食用。

【冬瓜淡菜湯】

做法：先將淡菜洗凈，水泡半小時。冬瓜、冬瓜仁、香菇洗凈。把全部用料一齊放入瓦鍋內，加清水適量，武火煮沸后，文火煮2小時，調味即可。

【蓮藕排骨湯】

做法：將排骨洗凈。蓮藕刮衣切片。薏米洗凈備用。用半鍋水，放下蓮藕，以中火煮滾。再改用文火燉煮約半小時，加入排骨和薏米。燒滾后灑一些酒，約燉2小時。視蓮藕已軟加入調味即可飲用。

【燉百合蛋湯】

做法：將百合置清水中浸泡一夜。百合洗凈後放入鍋中，加入適量的清水，置旺火上燉1小時至百合酥爛。將雞蛋磕開，去蛋清留蛋黃，充分拌勻，倒入湯鍋攪拌。撒入精鹽和味精，淋入香油再略燉片刻即成。