預防大腸癌：我們該怎麼做？

大腸癌是常見的消化道惡性腫瘤之一。在，隨著生活水平提高，飲食習慣改變等因素的影響，大腸癌的發病率逐年上升，已在癌症排行榜中躍居第二位了。很多人一提到癌症就談癌色變，實際上，大腸癌的治癒率是非常高的，關鍵在於早期發現，早期治療。

大腸癌有一定的遺傳傾向，但大多數大腸癌是一種生活方式病，通過一級預防和二級預防可以使大腸癌發病率明顯下降。一級預防就是病因預防，通過改變生活方式，如在飲食、運動、減肥方面做一些事情，同時，通過一些醫療手段對高危人群進行篩查，儘早發現一些癌前病變並及時處理，可以大大減低大腸癌發病率。

隨著生活水平的提高，高脂肪、高熱量、高蛋白的飲食成為主流，細糧增加了，粗糧減少了，膳食纖維等營養素明顯缺乏。

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肉類和脂肪酸

肉類，是指紅肉（如豬肉、牛肉、羊肉等），因長期攝入過多的脂肪和高動物蛋白，特別是加工肉製品，而這些與腸內細菌及膽汁類鹽相互作用，可能由此產生致癌物質，誘發大腸癌的發生

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糖類在生命活動過程中起著重要的作用，是維持生命活動所需能量的主要來源。因過多攝入糖類，導致肥胖，肥胖早已成為導致癌症的「罪魁禍首」。

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膳食纖維

膳食纖維普遍存在於蔬菜、水果、穀物類食物中，膳食纖維的攝入與大腸癌發病呈負相關，且對左半結腸保護作用最大，可以加速食物在腸道的運輸，減少有害物質在體內滯留的時間，減少便秘的發生，降低大腸癌的發病率。

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葉酸、鈣

葉酸廣泛存在於綠色蔬菜中的B族維生素，是一種水溶性維生素。葉酸缺乏會導致與癌症相關的原癌基因激活失調，促進大腸癌的發生。

維生素D和鈣使結腸上皮細胞增殖減少，可預防大腸癌的發生。補鈣的同時需要補充維生素D,經常晒晒太陽，也能促進人體自身的維生素D的合成。

預防大腸癌，我們該怎麼做？

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改進飲食習慣，注意均衡飲食，增加粗糧穀物的比例，多吃新鮮水果、蔬菜，控制動物性脂肪和糖的攝入。適量增加運動，防止肥胖。

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防止腸道各種疾病，如腸道息肉、慢性腸炎或潰瘍性結腸炎；積極治療癌前病變，如腺瘤性息肉等。習慣性便秘應就醫治療，保持大便的通暢。

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對大腸癌的高危人群，如40歲以上有消化道癥狀，如便血、粘液便、腹痛者；有大腸癌家族史；有大腸癌癌前病變者，應定期檢查。

大腸癌早期篩查很重要

1、直腸指檢：

查看指套上有無血跡或粘液，必要時作塗片檢查，可以協助早期發現直腸癌。

2、大便隱血檢查：

作為一種簡便，快速的結直腸腫瘤篩檢方法，可以檢出可疑結直腸腫瘤的患者。

3、纖維結腸鏡：

是診斷結腸癌最主要而有效的手段，因為它能直接看到病變，了解大小，範圍，形態，單發或多發，有無其他伴隨的病變，最後通過活組織檢查明確病變的性質。40歲時做1次結腸鏡檢查，如果沒有發現異常，就可以過3~5年再做結腸鏡。

大腸癌是可以防範的癌，對於有家族史的人群還可以進行基因檢測來了解自身的患癌風險，通過調整飲食習慣和改變不良生活方式，完全可以預防大腸癌的發生。早期大腸癌手術5年生存率超過90%。但遺憾的是，許多大腸癌患者發現時已到了中晚期，錯失治療良機。

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