文章導讀
比如說小包總
「睡不到楊爍的人生還有什麼意義!」
看看這枚行走的荷爾蒙
這腰、這腿、這胸肌、這腹肌
「小包總的騷,閃了我的腰」
比如說楊佑寧
要知道想秀出朱古力腹肌
降低體脂率才是最關鍵的
你有沒這樣的問題
那些分離度嚇死人的腹肌
是怎麼練出來的?
多數人經過長時間的腹肌針對訓練
其實腹部肌肉已經獲得很大的進步
只是被厚厚的脂肪所包裹
腹肌線條就不會明顯
而那些如高山和峽谷般分離的腹肌
只有體脂率低於10%的人才能擁有
皮膚和腹肌塊高度分離
這畫風簡直就是健身界的一股洪流
所以減脂是個非常關鍵的部分
至於降低體脂肪率
我們能做的唯有自律
堅持跑步、HIIT等有氧運動
並且在飲食上嚴格控制
相信經過嚴苛的訓練和自我控制
你完全可以擁有
讓大家驚詫的「拉皮腹肌」!
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