女性有痛經問題，多吃幾種食物可緩解

說到痛經問題，不少女性深受這個問題的困擾。面對月經，有些女性沒有什麼異常感覺，而對於有些天生體質特殊的人群卻是特別害怕，因為她們來月經期間會伴有下腹痛、經血成塊、肚子痛的情況，這些都是因為痛經引起的。那麼，女性有痛經可以吃哪些食物緩解呢?想了解的朋友記得留意下文!

第一：紅糖

從中醫角度講，紅糖具有益氣養血，健脾暖胃，驅風散寒，活血化淤之效，對女性月經順暢有幫助，可讓身體溫暖，增加能量，活絡氣血，加快血液循環，月經也會排得較為順暢。經后若感覺精神差，氣色不好，可以在每天中餐前，喝一杯濃度約20%的紅糖水。不適癥狀較重時則可在晚餐前再加飲一杯，持續一星期即可有效改善。所以平時月經不調，經痛者可平時多喝一些紅糖水，可減緩經痛。

第二：紅花

紅花是可以調經的，紅花的調效和作用主要表現在活血痛經，散瘀止痛。用於經閉，痛經，跌打損傷。紅花活血能經;祛瘀止痛，紅花味辛、性溫，歸心、肝經。氣香行散，入血分具有活血通經，祛瘀止痛的功效主治痛經，經閉，產後血暈等症。紅花可煎服，用量在3~9g。孕婦忌用，有出血傾向者慎用!

第三：維生素E食物

維生素E又名生育酚，適量的補充可幫助女性有效的維持生殖器官正常機能，除此之外還能夠維持人體肌肉的新陳代謝功效，而在月經期間補充還可以起到放鬆肌肉的功效，從而更好的達到預防以及緩解痛經的作用。推薦飲食：谷胚、麥胚、蛋黃、豆、堅果、葉菜等，除此之外還有生活中同樣非常常見的香油，經常食用這些食物可幫助痛經女性減輕痛經的程度，同時還能起到調理月經的作用。

第四：紅棗

紅棗性溫味甘，具有補益脾胃、調和藥性、養血寧神的功效。平時可以用紅棗泡水喝，這樣有利於痛經的改善。

痛經在我們生活並不少見，有存在痛經問題的朋友可以多吃上面這幾種食物緩解。另外百洋商城還要告誡女性，有痛經問題平時盡量少碰生冷食物、不要洗冷水澡。