更年期心慌氣短怎麼辦？這些調理方法很管用

到了更年期的時候，因為生理機能的變化，有的人會出現心慌氣短的癥狀，這種感覺特別難受，所以有必要為大家介紹一些調理的方法，下面這些方法不僅有效而且還非常健康。

一、目前治療更年期心悸心慌，一般使用的方法是激素替代療法，它主要是針對更年期女性體內激素水平低下而進行的外援性補充雌激素，可以緩解和改善癥狀，但同時這種激素療法也有一定的局限性，對其可能出現的不良反應，目前還存在諸多爭議，在治療時應針對個人情況來使用。

二、更年期女性心悸心慌也可通過食療的方式進行調理，宜常吃以下食物：桂圓，紅棗，酸棗仁，荸薺，柏子仁，百合，蓮子，西洋參，山楂，肉桂，牡蠣肉，小麥，葡萄，金橘，苦瓜，海蜇，黑木耳，銀耳，茯苓等。

三、更年期女性心悸心慌與冠心病的癥狀相似，要注意檢查排除，建議更年期女性出現心悸心慌要到正規醫院進行及時檢查，不要過於緊張並自行診斷服藥。

四、更年期心慌心悸，可能藥物不是最好的治療方式，建議從心理上去調節和運動上釋放。

1.要保持樂觀，愉快的情緒，積極投入到生活和工作中去，保持良好的情緒，良好的情緒，可以提高和協調大腦皮層和神經系統的興奮性，充分發揮身體潛能，使人精神飽滿，精力充沛。

2.要注意飲食營養，飲食營養對於更年期改善癥狀也有很好的作用。

3.要加強身體鍛煉。一是提倡跳繩，二是提倡慢跑，用慢跑來直接治療精神抑鬱，在控制神經衰弱方面，跑步比藥物更為優越。