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冠心病患者選擇跑步運動要注意什麼

冠心病患者選擇跑步運動要注意什麼

跑步運動的運動量大於散步,與步行不同的是,下肢負荷大,速度快。較長距離的慢速跑步,能顯著增加肺排氣量和氣吸入量,明顯改善有氧代謝,能加速冠狀動脈的血液循環,改善心肺功能,增強心臟對運動負荷的適應能力,藉以達到防治冠心病的目的。

慢跑時應穿運動鞋及寬鬆的衣褲,保持輕鬆的步伐,注意地面平整與否和環境中是否有影響跑步的障礙物,以免發生意外傷害。為了更適合於冠心病患者鍛煉,近年來有人提出散步與慢跑交叉進行的鍛煉方法,這種鍛煉方法的特點是將耐力與強度相結合,克服了單純跑的弊端,值得提倡。

需要注意的是,跑步畢竟是一種體力消耗很大的運動,對老年冠心病患者或體質較差且運動基礎的人來說,不宜採取此種運動,以免發生意外。

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