坐小月子的注意事項 你一定要知道

圖片來源：昭元攝影（配圖與本文內容無關）

大家都知道產後需要坐月子，那麼對於流產後需要坐月子這個問題，大家都會抱著一定的疑問。

流產包括：人工流產、藥物流產和自然流產等，其實流產對於母體會有一定程度的傷害，在不幸流產後，切記一定要進行正確的休息和護理，當體質以及心靈都調整好的時候，才能以健康的身體迎接未來的小生命。

什麼是小月子？

流產俗稱小月子，人工流產後建議休息一個月，在這一個月內禁止同房；一般人工流產術后建議卧床休息3-5天；人工流產後大約1-2周左右會有不規則陰道出血，和輕度的子宮收縮腹痛。注意加強個人衛生，維持外陰清潔，術后兩周不宜盆浴，避免接觸冷水。坐小月子

可以適當做些輕鬆的家務勞動，但應避免過度勞累。

坐小月子的注意事項

1. 注意休息

懷孕小於13周的流產一般建議休息兩周，超過13周以休息四周為宜。休養時應多吃魚、蛋、豆製品等蛋白豐富的食物和新鮮蔬菜，以及大棗、枸杞等補血食品。適當下地活動，以利於子宮腔內積血和蛻膜的排出。

2. 注意衛生

小產後易受病菌侵襲，所以要注意外陰衛生，避免性生活，以免感染。

3. 觀察出血和腹痛

陰道出血頭3天的量與月經量相似或略少，大多一周后血止。如果出血多或持續時間超過兩周，則需要去醫院。流產後如果小腹持續疼痛，伴發燒、陰道出血、分泌物多有異味等癥狀則要考慮感染可能，需即使就醫。

4. 注意避孕，以免再孕

人流后卵巢和子宮功能漸恢復，卵巢按期排卵。如果不堅持做好避孕，很快又會懷孕。如果再做人流，對身體會造成更大的傷害。

5. 定期檢查

人流手術後半月要到醫院複查。

現在大部分年輕的女性大部分都有「小月子」的經歷，很多人在「小月子」期間不懂得調理好自己的身體，給以後造成了很大的影響，小月子和產婦坐月子一樣的重要，所以一定要引起重視，所以在做小月子期間可以多吃以下食物。

1. 海帶菜

可以減少子宮出血並為身體補碘。海帶菜不僅是一種味美價廉的滋補品，還富含豐富的褐藻膠、碘質、粗蛋白、多種維生素和鉀、鈣、鐵等多種礦物質。特別是碘質，不僅可以幫助化滯體內的淤血，還可以補充在懷孕期間被胎兒奪取的大量甲狀腺激素，而碘是生成甲狀腺激素的重要成分。

2. 小米芝麻粥

可以補充豐富的營養並防治便秘。芝麻特別是白芝麻，富含蛋白質、脂肪、鈣、鐵、維生素E等多種營養素，本身就是一種分娩后滋補身體的佳品。如果把芝麻炒熟後放在小米粥里，做成的小米芝麻粥將會使滋補作用如虎添翼。因為，小米粥中除了含多種營養素外，還富含膳食纖維素。

3. 鯉魚

可以促使儘快排出"惡露"。月子里多吃鯉魚，能夠幫助子宮儘快排出所謂的「余血」，也就是醫學上所說的「惡露」。魚類富含的豐富的蛋白質可以提高子宮的收縮力，特別是鯉魚，比其他的魚類更能促進子宮收縮，而惡露的排出與子宮的收縮力密切相關。

4. 雞蛋

有助於儘快恢復體力並預防貧血。有些人不喜歡吃雞蛋，但它卻是坐月子時必須要吃的一種食物。因為，在分娩時消耗了大量的體力和精力，加上分娩時及分娩後身體失血，因此身體很虛弱，還容易發生缺鐵性貧血。雞蛋中的蛋白質和鐵含量很豐富，很容易被人體吸收利用，不僅可以幫你補充體力和精力，還可以補充鐵質，從而增加體力，預防貧血。