廣西開展兒童睡眠現狀調查 將繪製全區兒童睡眠地圖

3月21日是世界睡眠日，當天上午，自治區人民醫院認知睡眠中心和自治區疾控中心啟動了《廣西學校兒童睡眠現狀調查》項目，將通過移動互聯網手段繪製廣西兒童睡眠地圖，了解廣西兒童睡眠與睡眠疾病狀況，為廣西教育管理和兒童學習時間規劃、睡眠疾病防治提供決策數據。

睡不好影響兒童注意力

樂樂從4歲起，父母就給他報了5個興趣班，每天要折騰到晚上10點多才能睡覺，第二天早上6點半又要起床上幼稚園。一年下來，孩子頂不住了，每天都感覺困，但又入睡困難，睡眠出現問題。家長帶樂樂去看醫生，經專業檢測，孩子的注意力、記憶力落後於同齡人一大截。注意力功能檢測合格分數是80分，而樂樂只有60多分。

自治區人民醫院認知睡眠中心秦嶺教授了解這一病例后，建議樂樂的父母讓孩子減少興趣班，只保留1個興趣班。果然，樂樂的注意力、記憶力等生長發育指標回到了正常水平。

秦嶺解釋，孩子身體出現問題主要是「睡不好」，而睡不好的因素除了睡眠時間短之外，更重要的是白天接收的信息太多了。孩子的大腦還在發育中，每天處理大量的信息會造成大腦超載負荷，因此出現了注意力、記憶力減退的問題。

「本來父母是想讓孩子贏在起跑線上，但長此以往孩子的智力發育已落後於同齡人，還怎麼贏？」在秦嶺看來，樂樂並不是個例，身邊很多孩子都出現「睡不夠」「睡不好」等睡眠問題，其實讓孩子每日保證足夠的睡眠時間，就是在保護孩子的智力發育。

自治區疾控中心營養與學校衛生所副所長李艷介紹，根據上海市發布的一組數據顯示：兒童的學習成績是跟睡眠時間有關聯，睡眠足的兒童注意力更集中也更聰明。

調查廣西兒童睡眠狀況

廣西沒有針對兒童睡眠狀況開展過調查，所以無法了解區內兒童睡眠情況。為此，自治區人民醫院認知睡眠中心和自治區疾控中心共同啟動了《廣西學校兒童睡眠現狀調查》項目。該項目在移動廣西公司的支持下，以手機終端為載體，採用互聯網定向調查模式進行。

秦嶺介紹，從即日起到5月底，項目將持續兩個月的時間，可通過移動互聯網手段繪製出廣西兒童睡眠地圖，為廣西教育管理和兒童學習時間規劃、睡眠疾病防治提供決策數據。

項目計劃分成兩個階段進行，第一個階段為了確保數據的準確性，免費向「廣西和教育」150萬用戶投放《兒童睡眠功能評價》量表進行調查，依據獲得的數據繪製廣西兒童睡眠地圖；第二階段向所有學校兒童定時免費開放，家長可通過下載「廣西和教育」APP參與調查，將獲得的數據作為補充。

自治區人民醫院採集數據完成後，自治區疾控中心專家會對數據進行深入分析，歸納總結影響兒童睡眠質量和時間的原因，並提出干預措施，從而為廣西教育管理和兒童學習時間規劃、睡眠疾病防治提供決策數據。

據了解，這是廣西首次開展兒童睡眠現狀調查，將填補廣西兒童睡眠數據的空白。

家長要多關注孩子睡眠

我們應該睡多久？根據世衛組織專業推薦：1歲兒童每天要睡15個小時，2歲的要睡14個小時，3-4歲的要睡13個小時，5-7歲的要睡12個小時，8-12歲的要睡10個小時，13-18歲要睡9個小時，成年人要睡7-8個小時，60-70歲要睡5.5—7個小時。

秦嶺介紹，通過學習調查表上的條目，可以引導家長觀察孩子的睡眠狀況，以便及時干預調整孩子睡眠行為，讓孩子有良好的睡眠環境和睡眠質量。如孩子是否存在入睡或維持睡眠障礙問題、是否存在過度嗜睡障礙問題、是否存在睡眠過程汗液分泌過多等問題。

如何讓孩子睡得好？專家建議，父母要注意孩子的睡眠質量，要明白孩子的一切成就都是建立在健康之上的，既然是興趣班就應該讓孩子根據自己的興趣進行選擇。其次，要營造良好的睡眠環境，保持安靜，溫度、濕度要舒適，建議溫度在23℃至26℃之間，濕度達60%。此外，家長還應該避免兒童在屏幕前暴露時間過長，減少看電視、看手機的時間，最好在3歲前不要接觸手機、電視。最後，要培養兒童合理健康的睡眠行為和習慣，一旦孩子出現睡眠障礙，要及時前往專科醫院諮詢就診。