健體與健美比賽區別（男子）

小夥伴們的問題數不清

但是讓我印象最深刻的是一個問題

健體和健美的區別

也許大多數人會說

這還用問嗎？我們都懂

但是有很多沒有經過專業指導的人

練得又好又想參加比賽

卻有很多問題和茫然

今天賽賽收集了超級多的資料

為大家解答一下健體和健美比賽的區別！

健體比賽：過膝短褲 （褲子的長度根據具體的比賽會有所不同）

健美比賽：三角泳褲

健體比賽肌肉展示：30秒左右，正面肌肉，側面肌肉，背面肌肉

健美比賽肌肉展示：1-2 分鐘，肌肉展示部位包括：全身肌肉

健美比賽的評判：

(1)肌肉 指全身結構統一的發達肌群，包括圍度、力度和密度。約佔評分比重的60%。

(2)勻稱 平衡的骨架、端正而又比例協調的人體外觀以及布局 觀對稱的肌肉形態。約佔評分比重的10%。

(3)造型

用肌肉控制的能力，以展示身體各部肌群的動作。規定動作要規範，自由造型要連貫流暢具有藝術感，氣質要與音樂、動作融為一體，整套動作要有鮮明個性。約佔評分比重的10%。

(4)儀錶與氣勢 運動員的形象、姿態、髮型以及賽場表現，約佔評分比重的10%。

(5)皮膚 全身皮膚健康情況，有無紋身、斑痕及著色不當。約佔評分比重的10%。

健體比賽的評判：

男子健體

1、先天骨架良好，肩寬、高胸、窄腰、腿直，身體中心線中正，頭、四肢和軀幹縱橫向的比例協調。

2、全身肌肉發達均勻，左右對稱、前後對應，各部位肌肉緊緻有形、飽滿，輪廓清晰、美觀。

3、皮膚光潔、色澤和諧、健康、沒有外科手術活疤痕、斑點、痤瘡及紋身等。

4、四個面向站立動作規範，行走自然，自信，節奏合理。

5、展示肌肉時適度收緊相關肌肉，有鬆弛感。

喜歡健身健美，想從事健身教練工作，不安於現狀，在努力最求自己想要生活的朋友，不管是關於考健身教練證的問題，還是諮詢健身專業問題，有問必答！