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聞到這些味道,是你的健康危險了

聞到這些味道,是你的健康危險了

健康是生活質量的基礎,健康是生命存在的的最佳狀態,健康是人生最寶貴的財富,平安是人生最大的幸福。

人人都希望健康,人人都祈願平安,而健康和平安並不是從天上掉下來的,也不是靠神靈賜予的,必須靠自己用心靈去抒寫,靠人生去營造,才會獲的健康的身體,贏得平安的陽光。

一個人滿足這十點才算健康

第一,有充沛的精力,能從容不迫地擔負日常生活和繁重工作,而且不感到過分緊張與疲勞。

第二,處事樂觀,態度積極,樂於承擔責任,事無大小,不挑剔。

第三,善於休息,睡眠好。

第四,應變能力強,能適應外界環境的各種變化。

第五,能夠抵抗一般性感冒和傳染病。

第六,體重適當,身體勻稱,站立時,頭、肩、臂位置協調。

第七,眼睛明亮,反應敏捷,眼瞼不易發炎。

第八,牙齒清潔,無齲齒,不疼痛;牙齦無出血現象。

第九,頭髮有光澤。

第十,肌肉豐滿,皮膚有彈性。

聞到這些味道,你的健康危險了

呼吸時有水果味:糖尿病酮症酸中毒

當糖友發生糖尿病酮症酸中毒時,血液中會累積酮類物質,並通過呼吸散發出水果味。一般而言,1型糖尿病患者的發病率更高,患者會嘔吐、尿頻,導致體液大 量流失;還伴有疲勞、視力模糊、不明原因的體重減輕等問題,嚴重時可導致死亡。美國糖尿病學會提醒,多數情況下,糖尿病酮症酸中毒可能被忽視,以致貽誤診 療。因此當發現口氣有水果味並出現了乏力、口乾、呼吸困難、腹痛等癥狀,應立即就醫。

小便嗆鼻:尿路感染

細菌(主要是大腸桿菌)侵入尿路後會在膀胱內繁殖,引起尿路感染(UTIs),使尿液出現刺鼻的化學品氣味。由於女性尿道短,所以尿道感染在女性中更多發,導致男性往往忽視尿道感染問題。其實男性更應關注這一問題。

美國奧蘭多健康中心泌尿科醫師雅明博士表示,如果男性長期憋尿或有排尿困難等問題,同樣會發生尿路感染。這種情況可能預示著更加嚴重的疾病,包括腎結石、糖尿病、前列腺肥大等。如果男性注意到自己的尿液味道刺鼻,最好去醫院做個尿檢,一查究竟。

口臭:睡眠呼吸暫停

南加州大學臨床醫學副教授賴安·溫加羅說,如果你堅持每天認真刷牙,但早晨的口氣卻逐漸加重,那麼可能是因為睡眠呼吸暫停綜合征造成的。睡眠呼吸暫停會導致呼吸不暢,整晚都用嘴呼吸,使口腔非常乾燥,更易滋生細菌,產生更多臭雞蛋氣味的硫化氫氣體。

腳臭:腳癬

腳癬又叫腳氣,是由 真菌入侵腳趾間皮膚引起的常見皮膚病。「揮之不去」的腳臭是腳癬的癥狀之一,此外還包括腳趾間起水皰、脫皮或皮膚髮白、濕軟,也可出現糜爛或皮膚增厚、粗 糙、開裂、發癢,並可蔓延至腳底及腳的邊緣。腳癬可接觸性傳播,抓撓過患病處后再接觸身體其他部位,可能導致這些部位的真菌感染,比如腋下、腹股溝等。嚴 重的腳氣還會引起蜂窩組織炎等更嚴重的皮膚感染。美國足病醫學協會建議,真菌喜歡潮濕的環境,若腳部容易出汗,可使用爽身粉保持腳部乾燥,並注意鞋子衛 生,不要在公共場所混穿拖鞋。出現腳氣可以用克霉唑等非處方抗真菌藥物治療。

糞便臭:乳糖不耐受

當小腸不能產生足夠 的乳糖酶時,奶製品中的乳糖在小腸內無法被分解,會直接進入結腸被腸道菌群發酵,造成肚脹、胃痙攣、噁心、腹瀉、嘔吐以及糞便惡臭等,這些都是乳糖不耐受 的表現。據美國國立衛生研究院統計,65%的人存在奶製品消化困難。如果食用奶製品后糞便氣味異常刺鼻,最好請醫生診斷是否是乳糖不耐受或其他腸道疾病, 比如克羅恩病。醫生還會幫助你確定每天合適的乳糖攝入量,避免乳糖不耐受的發生。

如何保持健康生活方式

一、合理膳食:營養學會根據國情,制定了膳食指南,其原則包括:「食物要多樣、饑飽要適當、油脂要適量、粗細要搭配、食鹽要限量、甜食要少吃、飲酒要節制、三餐要合理。」這些原則如能長期遵守,就一定能達到合理營養的要求。

二、規律起居:我們的生活起居必須「有常」,堅持按時作息,合理地安排起居作息,保持良好的生活習慣,堅持有規律的生活制度,盡量使工作、學習、休息、睡眠等活動保持一定的規律,不違背人體生理的變化規律,並與大自然的活動規律相適應,順應生物鐘的要求。這是保證身心健康、延年益壽的重要保健方法。

三、戒煙限酒:眾所周知,吸煙對人體健康是有百害而無一利的;酗酒對人體的危害是勿庸置疑的,但適量飲酒有保健作用也是肯定的。

四、適量運動:運動作為一種健身方法,就要講究科學性,根據各人的不同身體狀況,年齡、性別、職業、有無慢性疾病,愛好,生活習慣、經濟條件、家庭或社區的健康設施等情況,來選擇運動項目,制定適合自己的運動方案,才會收到良好的健身效果,達到健康長壽的目標。

五、保證睡眠:睡眠是人生活中的一個重要組成部分。人的一生有1/3的時間是在睡眠中度過的,好的睡眠對恢復體力、增強智慧、保證健康十分重要。沒有睡眠就沒有健康。睡眠是機體自我保護的重要生理功能。睡眠不僅能使身體得到休息,恢復體力,還能讓大腦得到休息,恢復腦力。睡眠時,植物神經系統能集中精力完成消化吸收、營養和能量的轉化儲備等工作。某些內分泌功能在深睡時變得更加活躍,如生長激素、松果體素的釋放增加等,免疫系統也可以在熟睡中得到強化。通過睡眠,人們能夠獲得全身心的休息、恢復和調整。科學家認為,如果你希望自己健康,就必須重新估價睡眠對健康的作用。

六、勞逸結合:適度的緊張工作有利於健康,而過度勞累則有損於健康。

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